白天的时间很紧张,那就利用起床和睡觉的这段时间,躺在床上做点运动吧,时间不用多,却能够锻炼出美丽的曲线,可神情气爽,且有助于一天精力充沛。

    1.转头屈脚腕睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果躺在床上,头部向左右侧转动8~10次,就可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10～20次,可使下肢活动开来 ......