通常情况下,男人最初的衰老是在20~22岁身体发育完全成熟时开始的,不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

    20~30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟

    这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒会增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的危险,还会使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量饮酒还会影响性生活质量,而大量酒精更会对人体精子造成损害。

    不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害 ......