30～40岁的女性,正处在人生多事之秋,快节奏、高压力的现代都市生活极易导致其植物神经系统紊乱,诱发早衰。据国外医学心理学研究成果证实:中年女性所患疾病中的65%～90%与其心理压抑密切相关。中年女性因自身心理调适能力相对较弱,来自于工作和生存环境中的竞争常使得她们陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中。再加上这个年龄段的女性比男性更易早衰的生理特性,常常会出现便秘、肥胖、失眠、心悸、潮热、月经紊乱和变少、性生活冷淡等,严重的有更年期症状。

    明代著名医学家、养生学家张景岳所著《景岳全书·传忠录》中提出:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基。”从生理角度讲,这个时期正是机体功能已经开始衰减的时期。《人人健康》特编发此文,愿正值中年的你能够健康、美丽、从容、优雅。

    从事一份工作

    中年女性也要独立自强,从事一份喜欢做又能胜任的工作。这个时期应放弃完美主义的追求,接受每个人每件事都有其局限性,对所从事的职业能较多的感觉和理解,从中寻找到乐趣和愉快,完成职业感的提升,令自己具有更大的空间和可能性。

    做乐观女性

    进入中年,当务之急就是学会取舍。 生活中难免遇到不快与不幸之事,要学会随时调节自己的不良情绪,保持心态平衡和乐观开朗,用快乐的心情,有意识地营造健康生活。一项新的研究发现,对生活保持乐观态度的女性身体更健康,也因此更长寿。最乐观的妇女罹患心脏疾病的几率要比其他妇女低9%,同时死于各种疾病的几率要低14% ......