夏日里昼长夜短,身体容易困乏。忙碌于办公楼里的白领们午后难免显露出疲惫之态。唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间,给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的午间时光。

    找地方打个盹儿

    午后1 点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——

    比如去自己的车里猫一觉,或者选择办公室一个安静的角落,一个U型颈枕,一个腰部靠垫,仰靠在椅子上,闭目养神20 分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来,可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词,只要清空心中的杂念,哪怕只睡5 分钟也好。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以到附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次,美美地睡个美容觉,一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹,以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口,以免直吹凉风而着凉。

    午间放松法

    如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下 ......