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职场人士请给心脏放个假
http://www.100md.com 2010年8月1日 《人人健康》 2010年第15期
     超时工作和睡得少是造成心脏疾病或心肌梗死的原因之一。英国的研究也发现,经常超时工作的人,理解能力及逻辑思考方面都容易出现偏差。

    专家介绍说,超时工作会造成长期精神压力,这类人患上心梗、脑中风的几率比一般人高出14%。

    医学报告显示,每周工作超过50小时者,易出现高血压、血糖代谢异常(糖尿病前兆)、心律调控异常等问题。据调查发现,睡眠每天少过5小时者,会增加心血管疾病死亡的风险。熬夜也对健康有损。人们在凌晨两三点时最嗜睡,但是一些人为了工作,用食物来保持清醒状态,久而久之,身体开始出现糖尿病、高血压等疾病。过劳死在许多发达国家被冠作职业病,与长期超时工作有着非常直接的关系。

    长期超时工作,脑部也容易受损。英国一项研究,随访当地2214名中年公务员的健康状况长达8年。参加者定期接受包括词汇运用及逻辑理解等认知能力测试,结果发现每周工时超过55小时者,得分较每周工时不超过40小时者低,经常超时工作的人理解能力及逻辑思考方面都出现偏差。

    专家指出,中年人的认知能力下降,是脑部功能转差的先兆,如果加上吸烟及酗酒等行为,则会造成未老先衰。

    心脏疾病跟癌症一样,每年夺走很多人的生命。前者的患病年龄有年轻化的趋势,三四十岁的病例不少,它不再是老年人的疾病。

    专家指出,工作只是生命的一部分,而非全部。工作是为了美好生活,但人们努力工作,却忘了什么是生活。如果一天工作超过10小时或更长,意味着得牺牲其他事务,例如运动、嗜好、社交活动等等,另外,跟家人和孩子相处的时间也减少了!(方可), http://www.100md.com