在办公室，我们的手似乎已经跟鼠标嫁接在一起了，长时间操作鼠标让办公族的手腕上已经爆发了另类“鼠疫”，疼痛、不适、酸麻纠缠不走。如何预防鼠标手，如何减轻鼠标手带来的疼痛，下面这些看似不起眼的小动作，也许能帮大忙。

    手腕体操

    第一节：手腕屈伸

    腕伸动作：伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手重复2至3次。

    腕屈动作：伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做，重复2至3次。

    第二节：直臂伸展

    伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘伸直。

    第三节：手腕旋转

    平伸双臂 ......