职场人容易陷入亚健康状态，究其原因，运动少。一旦谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。当你的健康失去的时候，再要找回可不容易。

    以下每个“3分钟”都能成就您健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，赶快行动吧。

    每天3分钟冷水浴

    体质好的人每天洗个冷水澡。冷水澡是全身的“血管操”，特别对皮肤微循环大有好处，可以促进全身血液循环，预防心脑血管疾病。一开始可以干洗，即用干毛巾擦身，然后先用热水洗，再用温水，逐步过渡到用冷水冲洗。

    头低位运动3分钟

    即在起床后或临睡前。方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟一次，1分钟弯腰60次。开始时可以少弯几次，由少到多 ......