宫寒需暖宫 不做“冷”美人
饮食调养 女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。
艾灸疗法 艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：如关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。
生活习惯 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒；下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；规律作息，不要熬夜。
日常锻炼 “动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。
精神调养 过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。所以，保持乐观情绪，使精神快乐，气机才能畅达。, http://www.100md.com(李海)
艾灸疗法 艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：如关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。
生活习惯 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒；下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；规律作息，不要熬夜。
日常锻炼 “动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。
精神调养 过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。所以，保持乐观情绪，使精神快乐，气机才能畅达。, http://www.100md.com(李海)