“数羊”促眠可能更累
对失眠者来说,“数羊”可能是最古老的一种建议了,但实际上“数羊”可能并不会帮助你安然入睡。
如果你不停地去数羊,还要做到从一到百数清楚,那其实需要费一些劲,会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。专家认为,想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或愉快的假期等轻松而又让思想平静下来的场景,可能才是最佳的助睡选择。, 百拇医药
如果你不停地去数羊,还要做到从一到百数清楚,那其实需要费一些劲,会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。专家认为,想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或愉快的假期等轻松而又让思想平静下来的场景,可能才是最佳的助睡选择。, 百拇医药