身体有一只钟支配着我们有节奏有规律的生命活动，它存在于大脑、各个脏腑器官。此外，它还和我们生活的自然联系密切，随着白昼交替、四季变化，这些时钟也在不断调整自己的时间。按着它们的节奏生活，你就能感到生命被善待、精神愉快、身心舒畅，因为那是身体所需要的。

    顺应一日之时

    《黄帝内经》关于养生的第一个原则：”必顺四时而适寒暑。”中医理论认为，人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利生命健康。

    人一天的生活节律与一天春、夏、秋、冬的变化要符合。一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气，一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季 ......