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编号:11732906
思维锻炼之魅
http://www.100md.com 2008年5月1日 《中国保健营养》 2008年第9期
思维锻炼之魅

     在办公室、运动场、家里进行一些简单的思维锻炼, 把大脑当作身体一样来锻炼,只要持之以恒,对提升思维和创造力有很大的帮助。

    冥想

    有研究表明:视觉化的过程中所使用的大脑区域与真实所见时动用的区域相同。回忆并保留空间细节的能力对于运动特别有帮助。尤其是那些需要清楚周围环节每一部分的运动,如足球运动中同伴与对手的跑位,这样就可以更好地对不能直接看到的场景做出更好的处理,比如分边,回 传等。

    闭上眼睛,想象你在一个地方,看清楚你周围的环境,在脑中“拍摄”看到的事情。试图把每一件事看得尽可能清楚详细:形状、颜色、质地等,然后将其作为整体映入脑中,尽可能地深入细节。这项锻炼有助于增强记忆力、促进想象力,和增进两者之间的联系。

    从不同的角度看问题

    当你遇到问题时,思考一下,如果我是另外一个国家的人,我的视角是否有改变;不同年龄、两性之间是否有不同的角度;从对方队员或教练的角度来看 ......

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