最新发现
女性生育1次可增加10年免疫力
研究表明,女性的一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的。此外,由于不生育的女性得不到孕激素及时有效的保护,还容易发生激素依赖性疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。调查还发现,相对于未生育的妇女,有生育史的妇女除了有更强的免疫力抵抗妇科肿瘤和疾病外,还可推迟更年期的到来。由于在妊娠期和哺乳期,卵巢推迟了一二十个卵子的排出,因此有生育史妇女的更年期往往比未生育的妇女来得晚。
减肥防治糖尿病效果强于吃药
美国一项持续十余年的研究发现,通过锻炼和饮食控制预防糖尿病的效果要远胜于服药。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所威廉·诺勒博士说:“采取适当措施减轻体重能够降低糖尿病风险,而且它所带来的效果可以持续相当时间。”他认为,对糖尿病高危人群来说,减肥是行之有效的预防手段之一,但是如果无法通过运动和控制饮食减肥,那么就要服用降血糖药物。而印度糖尿病专家阿诺普·米斯拉在一文章后的评论中写道:“预防糖尿病对阻止其在全球蔓延有重要作用。控制饮食与锻炼是最有效的预防手段,效果甚于服药。”
, 百拇医药
男性过胖易呈现女性化特征
男性体内的雌激素,有一大部分是雄激素在芳香化酶的作用下转化而来。而芳香化酶主要存在脂肪组织里。当男人过度肥胖时,体内脂肪大量堆积,芳香化酶的含量也很高,雄激素就会大量转化为雌激素。当雌激素过量,打破雌、雄激素平衡时,男性就会出现乳腺发育、体毛稀疏、性欲减退等“女性化”症状。
10岁以上注射甲流疫苗效果好
美国研究人员借助临床试验证实,针对不同年龄人群,单剂甲型H1N1流感疫苗均可表现出优异免疫效果,只有10岁以下儿童在接种疫苗时需间隔21天注射两剂,才可见足以抵抗甲型H1N1流感病毒的免疫反应。
美国国家过敏和传染病研究所主任安东尼·福奇说,与传统季节性流感疫苗针对不同人群产生的免疫效果相似,新近问世的甲型H1N1流感疫苗免疫10岁以上人群时只需一剂,但在针对10岁以下儿童时需使用两剂。
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跑步时听音乐可增强耐力
英国研究发现,听着音乐运动,不但能提高运动效率,而且还能调节人在运动时的心情。歌曲的4个方面决定它对运动的影响力:节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在因素,取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素,它们和运动者的音乐知识、个人喜好的风格有关。研究人员认为,每分钟的节拍数(BPM)在120～140之间的音乐是运动的首选,因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合,还可以让锻炼者产生美的感受。另外,刊登在《体育运动心理学杂志》的一份研究表明,运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%;激励感强的音乐具有缓解疲劳的功能,它能将运动者的耐力提高15%。
承受高度压力3～5年可导致记忆力衰退
研究显示,经常处于高度压力情境下人们在记忆测试中表现较差。如果你承受高度压力3～5年,你的记忆力就可能衰退,但是压力导致的记忆损伤是可逆转的。研究人员指出记忆越多,需要存储的信息量就越多。大脑由数十亿神经细胞构成。大多数这些细胞漂浮在盐溶液周围,等待刺激,以便它们能传送和存储数据。这些细胞被刺激越多,大脑的处理能力就越强。因此,研究人员建议,经常锻炼你的大脑,和大脑玩游戏。努力记住10张扑克牌,10个购物项目,10个名字。经常有意识地使用你的大脑,大脑的衰退速度就会大大放慢。
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改善饮食习惯可预防抑郁
研究发现,与常吃新鲜食品的人相比,常吃加工食品的人发生心情抑郁的可能性要高出58%。研究人员认为,新鲜瓜果蔬菜含更多抗氧化物质。以往研究表明,人们食物中抗氧化物质含量越高,发生抑郁的可能性就越低。吃鱼使人不易抑郁是因为鱼含较多不饱和脂肪酸,这种物质可刺激大脑活动。喜欢吃新鲜食品的人可能倾向于吃更多食物,从而摄取更多营养。而常吃加工食品的人往往饮食结构单一。由此研究人员推断:“改善饮食习惯是预防抑郁症的方法之一。”
男性多吃红肉易患前列腺癌
美国研究成果显示,经常进食红肉(牛肉、羊肉和猪肉等)会增加男性罹患前列腺癌的风险,而且进食量越大,罹患前列腺癌的风险越高。研究人员指出,经常进食红肉之所以会增加患前列腺癌的风险,除了这类肉本身的原因外,可能还与这种肉的高温制作方式有关,如煎炸和烧烤,这种制作方式会使红肉产生有害物质。
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压力、熬夜等因素可引发头皮屑
近日,台湾媒体报道称,睡不着、压力大,也会长头皮屑。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质,可能刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。另外,研究表明,压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”,头皮瘙痒,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
食用果糖过多可增患高血压风险
美国最新研究显示,经常食用富含果糖的食品和饮料可能会增加罹患高血压的风险。研究人员发现,每天果糖摄入量超过74克(相当于喝两杯半含糖饮料),会大大增加血压升高的风险。
多喝红茶预防帕金森病
新加坡研究人员调查发现,每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的概率比普通人低71%。研究人员认为,红茶中的酶有助预防帕金森病,而咖啡因无此功效。, 百拇医药
研究表明,女性的一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的。此外,由于不生育的女性得不到孕激素及时有效的保护,还容易发生激素依赖性疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。调查还发现,相对于未生育的妇女,有生育史的妇女除了有更强的免疫力抵抗妇科肿瘤和疾病外,还可推迟更年期的到来。由于在妊娠期和哺乳期,卵巢推迟了一二十个卵子的排出,因此有生育史妇女的更年期往往比未生育的妇女来得晚。
减肥防治糖尿病效果强于吃药
美国一项持续十余年的研究发现,通过锻炼和饮食控制预防糖尿病的效果要远胜于服药。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所威廉·诺勒博士说:“采取适当措施减轻体重能够降低糖尿病风险,而且它所带来的效果可以持续相当时间。”他认为,对糖尿病高危人群来说,减肥是行之有效的预防手段之一,但是如果无法通过运动和控制饮食减肥,那么就要服用降血糖药物。而印度糖尿病专家阿诺普·米斯拉在一文章后的评论中写道:“预防糖尿病对阻止其在全球蔓延有重要作用。控制饮食与锻炼是最有效的预防手段,效果甚于服药。”
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男性过胖易呈现女性化特征
男性体内的雌激素,有一大部分是雄激素在芳香化酶的作用下转化而来。而芳香化酶主要存在脂肪组织里。当男人过度肥胖时,体内脂肪大量堆积,芳香化酶的含量也很高,雄激素就会大量转化为雌激素。当雌激素过量,打破雌、雄激素平衡时,男性就会出现乳腺发育、体毛稀疏、性欲减退等“女性化”症状。
10岁以上注射甲流疫苗效果好
美国研究人员借助临床试验证实,针对不同年龄人群,单剂甲型H1N1流感疫苗均可表现出优异免疫效果,只有10岁以下儿童在接种疫苗时需间隔21天注射两剂,才可见足以抵抗甲型H1N1流感病毒的免疫反应。
美国国家过敏和传染病研究所主任安东尼·福奇说,与传统季节性流感疫苗针对不同人群产生的免疫效果相似,新近问世的甲型H1N1流感疫苗免疫10岁以上人群时只需一剂,但在针对10岁以下儿童时需使用两剂。
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跑步时听音乐可增强耐力
英国研究发现,听着音乐运动,不但能提高运动效率,而且还能调节人在运动时的心情。歌曲的4个方面决定它对运动的影响力:节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在因素,取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素,它们和运动者的音乐知识、个人喜好的风格有关。研究人员认为,每分钟的节拍数(BPM)在120～140之间的音乐是运动的首选,因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合,还可以让锻炼者产生美的感受。另外,刊登在《体育运动心理学杂志》的一份研究表明,运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%;激励感强的音乐具有缓解疲劳的功能,它能将运动者的耐力提高15%。
承受高度压力3～5年可导致记忆力衰退
研究显示,经常处于高度压力情境下人们在记忆测试中表现较差。如果你承受高度压力3～5年,你的记忆力就可能衰退,但是压力导致的记忆损伤是可逆转的。研究人员指出记忆越多,需要存储的信息量就越多。大脑由数十亿神经细胞构成。大多数这些细胞漂浮在盐溶液周围,等待刺激,以便它们能传送和存储数据。这些细胞被刺激越多,大脑的处理能力就越强。因此,研究人员建议,经常锻炼你的大脑,和大脑玩游戏。努力记住10张扑克牌,10个购物项目,10个名字。经常有意识地使用你的大脑,大脑的衰退速度就会大大放慢。
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改善饮食习惯可预防抑郁
研究发现,与常吃新鲜食品的人相比,常吃加工食品的人发生心情抑郁的可能性要高出58%。研究人员认为,新鲜瓜果蔬菜含更多抗氧化物质。以往研究表明,人们食物中抗氧化物质含量越高,发生抑郁的可能性就越低。吃鱼使人不易抑郁是因为鱼含较多不饱和脂肪酸,这种物质可刺激大脑活动。喜欢吃新鲜食品的人可能倾向于吃更多食物,从而摄取更多营养。而常吃加工食品的人往往饮食结构单一。由此研究人员推断:“改善饮食习惯是预防抑郁症的方法之一。”
男性多吃红肉易患前列腺癌
美国研究成果显示,经常进食红肉(牛肉、羊肉和猪肉等)会增加男性罹患前列腺癌的风险,而且进食量越大,罹患前列腺癌的风险越高。研究人员指出,经常进食红肉之所以会增加患前列腺癌的风险,除了这类肉本身的原因外,可能还与这种肉的高温制作方式有关,如煎炸和烧烤,这种制作方式会使红肉产生有害物质。
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压力、熬夜等因素可引发头皮屑
近日,台湾媒体报道称,睡不着、压力大,也会长头皮屑。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质,可能刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。另外,研究表明,压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”,头皮瘙痒,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
食用果糖过多可增患高血压风险
美国最新研究显示,经常食用富含果糖的食品和饮料可能会增加罹患高血压的风险。研究人员发现,每天果糖摄入量超过74克(相当于喝两杯半含糖饮料),会大大增加血压升高的风险。
多喝红茶预防帕金森病
新加坡研究人员调查发现,每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的概率比普通人低71%。研究人员认为,红茶中的酶有助预防帕金森病,而咖啡因无此功效。, 百拇医药