气温骤降早睡晚起最养生

    问:老年人冬季晨练好不好?

    山东小许

    答:马帅副教授说:冬季,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足,都会导致精神疲劳和人体疲倦,致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1～2个小时睡、晚1～2个小时起床就已足够。

    加湿器使用不当会致病

    问:我感冒后嗓子疼的特别的厉害,便买来加湿器,一天24小时开着,可是嗓子干疼的症状不但没有减退,甚至还连续剧烈咳嗽 ......