环境污染、电磁辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，会引发一些疾病。因此。排毒养颜总是都市人关注的健康话题。

    专家认为：人体本身就具有强大的排毒能力，排便，排尿和出汗就是排毒。排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。

    排毒是养颜的一部分

    中医认为：影响容貌的因素多种多样，要有针对性。因此，养成良好的生活习惯，饮食习惯至关重要。

    在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用。清肺蔬菜：人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘，病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜，南瓜，木耳，海带、芹菜等。

    发汗蔬菜：保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、香菜、生姜、辣椒等。

    通便蔬菜：大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜，芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。

    降低胆固醇的海带

    海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ......