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编号:11996550
优雅站姿活力四射
http://www.100md.com 2010年6月1日 《中国保健营养》 2010年第11期
     我国传统养生学中,提倡“坐如钟,站如松,卧如弓”;老百姓也常说:“行走坐卧皆功夫”,这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。

    中医认为:站好养骨

    一般人们认为,站着比坐着好,这是因为有一个理论是这样认为的以站养骨。适当站立,可使骨骼肌迅速地收缩舒张,激发躯体的新陈代谢,疏通经络,且能使气血下行,有利于大脑休息。站立时,身体应自然、平稳,两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢受力均匀,不宜固定某一侧。

    但要戒久立,久站不动,躯体重量全由下肢承担,不仅易使脚软、足麻,足背踝部浮肿,且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。

    有史料记载,通过站立还可养肾。就是两脚尖和两脚跟并拢,两腿也靠在一起,均匀放松地站立,然后闭上眼睛,此时会有一种身体微微晃荡的感觉。这个方法很简单,但却含有许多传统文化的精华在里面。下肢并拢是使肾经和阴跷脉紧密地结合,对培补肾气有特殊的作用,还比较容易使周身气血连为一个整体。

    总之,坐就要有坐姿,站也要有站姿,这样无论对身体还是个人形象 ......

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