从去年起，我每晚睡觉小腿都会抽筋，本来睡眠就不太好，加上这个毛病，我是苦不堪言。医生说我是缺钙，我便买来一瓶瓶钙片，每天按时服用，但收效甚微。于是电话求教专家，单教授认真听取我的情况后，给了我两点建议一不能喝茶了(我的茶瘾很大，无茶不欢)，因为茶叶中的茶多酚会阻碍钙的吸收，二是每天坚持喝牛奶和豆浆，因为牛奶，豆浆里含有的游离钙容易被人体吸收。我坚持喝了3天后，果然晚上能睡踏实了。单教授再三叮嘱我，要每天坚持喝奶制品……

    频繁抽筋不可小视

    抽筋，医学术语叫抽搐，是指全身或局部骨骼肌群非自主性的抽动或强烈收缩。

    对于孕妇来说，抽筋是常有的事，那是因为要负担孩子的营养，难免会导致缺钙。老人和处于生长发育期的儿童钙量不足，也是抽筋的高发群体。然而，是否抽筋就需要补钙呢?专家表示，局部肌肉缺血缺钙是抽筋常见的病因，但不能忽视可能存在的心理、神经甚至颅脑疾病的隐患。专家建议，如果自己或者身边的亲属有长期，频繁抽筋的情况，应尽早到医院检查，及时寻找病因，寻求治疗方法。

    小腿抽筋

    症状 发作时表现为小腿痉挛、僵硬，疼痛，不能屈伸，夜间尤甚。

    常见病因 小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺钙引起。多见于钙量不足的儿童、孕妇及老人；中青年人在长跑、跳高，打球等剧烈运动后肌肉受过分刺激，也可导致小腿痉挛；有的人未热身便下冷水游泳 ......