TIPS：

    下班时间最适合健身

    以前的人喜欢早起锻炼，如今潮流却变了：许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错，这样的变化显然更科学了。16～18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调性最好，尤其适宜网球、游泳和消耗脂肪的有氧运动。

    放慢咀嚼速度

    你们中有多少人曾在妈妈的教导下注意吃饭时不要吞下食物而需慢慢咀嚼呢？小朋友们吃起饭来，都是边吃边跑，边玩边吃的。最先兴起于意大利的慢食运动就是对快餐食物的一种抵制，当然，这就涉及到了另外有关本土文化的主题上去了。而现在的定义是，从消化系统上来讲，慢食可以促进减肥 ......