温馨提示
幼儿冬季锻炼的五大“必杀技”
冬季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，若运动前没有做好热身准备或在运动后没有采取保暖措施，就容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病。冬季锻炼应注意以下几点：
1.做好热身准备如适当的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
2.穿衣应该适度
孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时，可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。如能及时更换内衣更好。
3.穿合适的鞋袜
孩子的身高矮、重心低，但是不会控制自己运动的惯性，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利地停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，因为，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
4.学用鼻子呼吸
冬季锻炼要教会孩子运动时的口一鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
5.选择运动环境
无论是运动的场所还是运动时的天气都非常重要。要选择良好的活动场地，有坑凹或乱石以及靠近马路的地方都不适宜孩子活动，雾天就更不宜外出运动了。, 百拇医药(佚名)
冬季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，若运动前没有做好热身准备或在运动后没有采取保暖措施，就容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病。冬季锻炼应注意以下几点：
1.做好热身准备如适当的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
2.穿衣应该适度
孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时，可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。如能及时更换内衣更好。
3.穿合适的鞋袜
孩子的身高矮、重心低，但是不会控制自己运动的惯性，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利地停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，因为，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
4.学用鼻子呼吸
冬季锻炼要教会孩子运动时的口一鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
5.选择运动环境
无论是运动的场所还是运动时的天气都非常重要。要选择良好的活动场地，有坑凹或乱石以及靠近马路的地方都不适宜孩子活动，雾天就更不宜外出运动了。, 百拇医药(佚名)