什么人可以参加有氧柔水操？

    有氧柔水操是老少皆宜的锻炼项目；1～1.4米的练习水深，不管你是否会游泳都不影响你的锻炼；在水中也可以进行康复锻炼(如有关节炎、颈部、背部的疾病，中风，肥胖病等，可以在教练的指导下进行特殊的康复练习)；同时也是幼儿锻炼的最佳选择。

    随着人们对水中运动的接纳和热衷，水中搏击操，水中瑜伽，水中芭蕾很快会浮出水面，爱美的你又多了几项选择。在工作之余，当计划与同事去星级饭店“搓”一顿的时候，或者想去歌厅大吼一阵解除压力的时候，是否可以换成结伴健身呢？既能塑形，又能保持身体健康，何乐而不为呢？

    有氧健身操的优点：

    中体倍力健身俱乐部的教练季丹介绍，由于在水中运动散热非常快，水能将运动时产生的多余热量充分吸收，不会出现汗流浃背的状况。另外，水中运动消耗大，水的浮力又会给你的运动加上一个柔性的负荷 ......