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编号:12222169
预防慢性疲劳综合症的探究
http://www.100md.com 2012年4月1日 《中国健康月刊.B版》 2012年第4期
     慢性疲劳综合征症状就像一般性感冒和咽炎,但与大多数病毒感染不同的是,这种疾病短时间内非但不好转,反而会转成慢性症状。人感到浑身无力,没有精神,在这种状态下,很多人就陷入了精神抑郁之中,一些人则因此变得具有攻击性,常因小事而动怒。如果向医生寻求帮助,按照他们的建议去做的话,康复过程有可能长达几个月,甚至几年。

    1 疲劳的几种类型

    1.1 体力性疲劳

    体力性疲劳多见于体力劳动者,乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。此时全身肌肉处于高度紧张状态,产生大量代谢废物(如乳酸、疲劳毒素等)堆积于体内,并随血液循环到达全身(包括大脑)。表现为手脚酸软无力,体能明显下降。

    1.2 脑力性疲劳

    脑力性疲劳主要见于脑力劳动者,由于长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,导致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦等。

    1.3 心理性疲劳

    心理性疲劳乃是现代生活中高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑 ......

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