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编号:12061871
你的“坏习惯”正在谋杀你
http://www.100md.com 2008年4月1日 《家庭科学·新健康》 2008年第4期
     你有没有想过,我们的健康隐患,通常来自习以为常的生活习惯和环境?我们习惯了晚上熬夜,或看电视,或做其他无足轻重的事,我们习惯了快餐,以为这就是快节奏生活的状态。我们不可救药地沉迷在这些生活习惯中,却从没发现这是最可怕的健康“杀手”。

    夜宵“侵蚀”着身体:宵夜吃出抑郁症

    现在有一种说法叫“夜宵综合症”。夜宵之所以也能成为一个综合症,并不是说吃了东西会发胖引起富贵病,而是人体长时间在夜晚这样应该让肠胃休息的时候工作,会导致一系列看似与宵夜无关的毛病,比如夜间失眠,白天精神萎靡、头晕脑胀、口苦、食欲不佳等等。晚间兴奋、失眠和白天需要精力时的“力不从心”会让人心情烦躁、郁闷,更容易引发抑郁症。感觉很不可思议?没错,夜餐的确能引发抑郁症。

    解决方法

    如果一定要吃夜宵,那么尽量选择粥 ......

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