谁的长辈没生过病?谁没为父母的疾病揪过心?只是很多人没有学医的机会。其实，如果仅为了家庭实用，只需学一些养生的常识就可以了。

    这里，我们推荐一种非常有效的养生手法——捏积。

    “捏积”就是“捏脊”，其手法最早见于晋代葛洪《肘后方·治卒腹痛方》：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”就是用手指捏起脊背上的皮肉，用力往上提，范围包括从尾椎骨到颈椎骨这片人体区域。这种捏脊，是有很大的养生疗病作用的。

    据武国忠医师介绍，脊背是人体的一个重要部位。从生理解剖看，脊柱中有脊髓，这是大脑的延伸，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从经络方面看，脊背正中间是督脉，督就是“都督”、“总督”的意思。督脉就是总督全身阳气的一条经脉。脊背两旁，是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱于是总管全身的水液代谢。可以说，脊背是全身气血运行的大枢纽。更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系羞其他的腑脏 ......