学习型老人更健康
长期的生活实践使我深切认识到,只有坚持学习,掌握科学知识,才能使自己活得健康快乐。
我在日常学习生活中,特别注重三个方面:一是多读书多看报,电视播放的有关健康知识方面的节目几乎场场不落;二是认真做记录,记录过程就是增强记忆和加深理解的过程;三是及时给大家讲述,让更多的人分享。
一天晨练后,我主动把大家召集在一起,给他们讲解起床后要“赖床”5分钟,以使生物钟由慢转快有个适应过程,做到快乐起床。晨练前为什么应饮一杯温开水、晨练为什么要宜轻、切忌空腹、切忌过早,为什么雨雾天,气温过低不宜晨练等等,大家听得津津乐道,不少老朋友走出了晨练误区。
在一次志愿者活动中,一位老朋友关切地问我:“你是不是身体有什么毛病,我发现你小便时直踮脚?”我抓住了这一话题,给大家讲解了“小便踮踮脚,补肾又利尿”的道理,还给他们讲解了“背后七颠百病消”的踮脚运动健身法。大家听了既感到新鲜有趣,又觉得特别容易做到。
其实,生活细节中有很多健身养生的方法,只有活到老学到老,健康和快乐才能陪伴到老。, 百拇医药
我在日常学习生活中,特别注重三个方面:一是多读书多看报,电视播放的有关健康知识方面的节目几乎场场不落;二是认真做记录,记录过程就是增强记忆和加深理解的过程;三是及时给大家讲述,让更多的人分享。
一天晨练后,我主动把大家召集在一起,给他们讲解起床后要“赖床”5分钟,以使生物钟由慢转快有个适应过程,做到快乐起床。晨练前为什么应饮一杯温开水、晨练为什么要宜轻、切忌空腹、切忌过早,为什么雨雾天,气温过低不宜晨练等等,大家听得津津乐道,不少老朋友走出了晨练误区。
在一次志愿者活动中,一位老朋友关切地问我:“你是不是身体有什么毛病,我发现你小便时直踮脚?”我抓住了这一话题,给大家讲解了“小便踮踮脚,补肾又利尿”的道理,还给他们讲解了“背后七颠百病消”的踮脚运动健身法。大家听了既感到新鲜有趣,又觉得特别容易做到。
其实,生活细节中有很多健身养生的方法,只有活到老学到老,健康和快乐才能陪伴到老。, 百拇医药