饮食不当让你彻夜难安
不合理的进食或者进补不当,会造成你的肠胃负担,影响你的睡眠。
邻居家有个10岁的小男孩,最喜欢吃烤红薯了,有一天一大早,他爷爷就带着宝贝孙子来到了诊室,让我给瞧瞧,怎么孩子昨晚上老睡不着,还老喊肚子疼。
我问他昨晚吃了什么?小孙子刚开始直摇头,说什么也没吃。后来,在我的逐步引导之下,孩子才道出实情,原来,他昨晚一口气吃了4个烤红薯。
确实,很多人都喜欢吃烤红薯,那种香甜的口味的确容易让人大快朵颐,但是,很少人知道如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起睡眠障碍。
除了红薯外,玉米、豆类、花生、啤酒、汽水等食物在消化过程中也会产生较多的气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,也会妨碍正常睡眠。, http://www.100md.com
邻居家有个10岁的小男孩,最喜欢吃烤红薯了,有一天一大早,他爷爷就带着宝贝孙子来到了诊室,让我给瞧瞧,怎么孩子昨晚上老睡不着,还老喊肚子疼。
我问他昨晚吃了什么?小孙子刚开始直摇头,说什么也没吃。后来,在我的逐步引导之下,孩子才道出实情,原来,他昨晚一口气吃了4个烤红薯。
确实,很多人都喜欢吃烤红薯,那种香甜的口味的确容易让人大快朵颐,但是,很少人知道如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起睡眠障碍。
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