很多女性在30～40岁时,都会感到自己变老了。其实,人体在这段时间里出现的衰老现象并不是真正的衰老,而是一种“假性衰老”。这种“假性衰老”是人体器官过度疲劳造成的。那么,

    症状一:

    经常感觉气短、呼吸急促

    跑几步路、爬一段楼梯后就气喘吁吁,感觉体力不支,是不是说明肺部已衰老了呢?

    ?誅逆转的方法:深呼吸

    出现这种情况并不能说明肺部已衰老了。肺部功能的潜力很大,我们平时只用到肺部功能的1/3。可以通过做深呼吸来提升肺部的功能。进行深呼吸时,大量的空气会把肺泡充满,这可以充分地锻炼肺部功能。深呼吸的方法是:让腹部的肌肉用力,用鼻腔慢慢地吸气,将胸腔扩张到最大,然后慢慢地吐气。在每天早晨和睡前做10分钟的深呼吸,坚持做6～8周后,就会发现肺部的功能在逐渐变强。

    症状二:

    心肌的力量在减弱

    发现自己的心跳从每分钟70多下增加到每分钟80多下,是不是心脏衰老了呢?

    ?誅逆转的方法:多进行运动,增加心肌的力量

    人体若是缺少足够锻炼,心肌的力量就会越来越弱 ......