戒网购得断手，就这么大瘾？!
为戒网购瘾自断手指
金庸笔下的“九指神丐”洪七公十分好吃，有一次因贪吃成瘾误了大事，于是他自断手指以告诫自己。本以为这样的事儿只有在虚构的小说中才能看到，可没想到如今成了活生生的现实。苏州的一位张姓女士为了表示自己的决心，也断了自己的左手大拇指，和洪七公不同的是，张女士不是为了戒掉贪吃，而是因为网购。原来由于张女士酷爱网购以至于与丈夫起了矛盾，张女士一时冲动，赌气将自己左手大拇指砍断。好在医治及时，手指头被接了回去，但恐怕会留下后遗症。对此，张女士和丈夫后悔不已。
从想省钱慢慢变成瘾
“亲，今天网购了吗？”如今网络购物已不只是一种消费方式，而是许多人的生活习惯，看似淘来不少便宜货，其实花钱比平时多出许多。有时面对一大堆用不上的东西，面对银行卡账单的“可怕”数字，真是“心疼”啊!有网友晒出自己的年终购物单，不晒不知道，一晒吓一跳啊，她一年内竟网购了十几万，“直呼想死”。而许多跟帖者算了自己的购物单之后也被“吓得不轻”。24岁的叙叙说自己双“十一”一下花了一万多块钱，很多都是信用卡透支的，自己这个月连饭钱都没有了……根据最近一项对2580人进行的网上调查显示，91.8%的受访者有网购经历；71.1%的受访者认为自己网购成瘾。
, 百拇医药
沈阳都市绿洲心理咨询中心副主任裴瑾莹说：年龄在20岁至40岁的上班族，是“网购成瘾”的高发群体，并以女性居多。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后就慢慢成瘾了。
网购可降低自己的焦虑
裴瑾莹说：许多人将购物渠道从商场转移到网络，原因是网上购物不仅价格便宜，且货源广、品种多，所以就会不自觉地多买，越是便宜越想买，到头来，花了很多冤枉钱。由于绝大多数的网购者都是用网上支付工具进行付款，看不到钱从自己的手里出去，与从钱包里掏钱相比，这样的方式就更具“迷惑性”，感觉好像没有花钱一样。另外，网购已经成为一些职场人降低焦虑感的途径，用网购的方式来证明自己的生活比别人好。当买了很多东西，别人投来羡慕的目光时，会有价值感。人有了价值感就会有愉悦，有了愉悦就会降低自己的焦虑。
网购瘾其实是种强迫症
, 百拇医药
那么什么状况下说明自己已经成瘾了呢？裴瑾莹指出“网购成瘾”的表现：买完东西后很兴奋，有一种满足感。并经常喜欢与同事朋友分享好的网店；每天上网，一天不上心里就难受，一上网就会不由自主地浏览购物网站，并时刻关注网上的打折信息，买了东西，就一直盼着快递赶紧送货。
裴瑾莹说：“网购成瘾”其实是一种强迫症，有轻度和重度之分。如果能够自我反省，并采取自我克制的措施减少上网购物，则只是有轻度的瘾症；如果上网购物的欲望不能克制，并不顾经济能力，采取借贷的方式上网购物，说明网友已有重度瘾症。
戒网购瘾不必“剁手指”
裴瑾莹表示，患上网购强迫症不必太过担心，能够戒掉的办法很多，绝对不能靠“剁手指”来改变。比如可以转移注意力，培养其他的兴趣爱好，学会在现实生活中寻找乐趣，空闲时多运动，和朋友多聚会等，不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道；停用支付宝或网上银行也是一个好办法，改用现金购物，每在网上购一次物，就到银行去汇一次现金，然后把汇款单放在电脑旁最醒目的位置，便于每天上网前查看。一是汇款比较麻烦，二是现金能给人很直观的感觉，三是累计的汇款单会随时提醒自己理性消费；多去逛商场，去商场消费也要尽量多使用现金，少刷卡，养成消费记账的习惯；另外还有个办法是按需购物，消费要有计划性和目的性，不妨在每月初订下消费计划，然后按照这个计划，按需购买。裴瑾莹也提醒，如果你的“网购瘾”已经到了无法自拔的地步，就应该去看看心理医生，进行对症治疗。
, 百拇医药
丈夫帮助戒网购瘾从包容开始
一位男士面对妻子的疯狂购物行为苦不堪言：“她整天就知道上网购物，连孩子都不管了，家务事也不做了，已买了两三万元服装、化妆品，我们为此经常吵架，真想离婚算了。”面对妻子的“疯狂”购物，很多丈夫的心态和做法很极端，包括开篇讲到的张女士及丈夫。那么，作为丈夫应该如何帮助妻子呢？
裴瑾莹说：作为丈夫，如果发现妻子有轻度网购瘾，一定要从思想上重视，创造一种和谐愉快的家庭氛围，就这个方面展开探讨，态度既温柔又包容，在这样的氛围下，妻子也许能更好地面对自己的网购瘾，而不是以逃避、赌气、自责的情绪来对待。这样就建立了一个探究网购瘾原因的良性基础。原则上，在现实生活中女性缺少哪种心理要素，就会在其他方面补回来，那么，可以寻找这种要素，在婚姻关系、亲子关系、情绪处理、工作状态等方面做相应的调整。丈夫可以耐心倾听妻子的苦与乐，共同分担家务，陪同妻子一起逛街，让她感受到爱和陪伴，减少对网购的依赖。, 百拇医药(于荷)
金庸笔下的“九指神丐”洪七公十分好吃，有一次因贪吃成瘾误了大事，于是他自断手指以告诫自己。本以为这样的事儿只有在虚构的小说中才能看到，可没想到如今成了活生生的现实。苏州的一位张姓女士为了表示自己的决心，也断了自己的左手大拇指，和洪七公不同的是，张女士不是为了戒掉贪吃，而是因为网购。原来由于张女士酷爱网购以至于与丈夫起了矛盾，张女士一时冲动，赌气将自己左手大拇指砍断。好在医治及时，手指头被接了回去，但恐怕会留下后遗症。对此，张女士和丈夫后悔不已。
从想省钱慢慢变成瘾
“亲，今天网购了吗？”如今网络购物已不只是一种消费方式，而是许多人的生活习惯，看似淘来不少便宜货，其实花钱比平时多出许多。有时面对一大堆用不上的东西，面对银行卡账单的“可怕”数字，真是“心疼”啊!有网友晒出自己的年终购物单，不晒不知道，一晒吓一跳啊，她一年内竟网购了十几万，“直呼想死”。而许多跟帖者算了自己的购物单之后也被“吓得不轻”。24岁的叙叙说自己双“十一”一下花了一万多块钱，很多都是信用卡透支的，自己这个月连饭钱都没有了……根据最近一项对2580人进行的网上调查显示，91.8%的受访者有网购经历；71.1%的受访者认为自己网购成瘾。
, 百拇医药
沈阳都市绿洲心理咨询中心副主任裴瑾莹说：年龄在20岁至40岁的上班族，是“网购成瘾”的高发群体，并以女性居多。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后就慢慢成瘾了。
网购可降低自己的焦虑
裴瑾莹说：许多人将购物渠道从商场转移到网络，原因是网上购物不仅价格便宜，且货源广、品种多，所以就会不自觉地多买，越是便宜越想买，到头来，花了很多冤枉钱。由于绝大多数的网购者都是用网上支付工具进行付款，看不到钱从自己的手里出去，与从钱包里掏钱相比，这样的方式就更具“迷惑性”，感觉好像没有花钱一样。另外，网购已经成为一些职场人降低焦虑感的途径，用网购的方式来证明自己的生活比别人好。当买了很多东西，别人投来羡慕的目光时，会有价值感。人有了价值感就会有愉悦，有了愉悦就会降低自己的焦虑。
网购瘾其实是种强迫症
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那么什么状况下说明自己已经成瘾了呢？裴瑾莹指出“网购成瘾”的表现：买完东西后很兴奋，有一种满足感。并经常喜欢与同事朋友分享好的网店；每天上网，一天不上心里就难受，一上网就会不由自主地浏览购物网站，并时刻关注网上的打折信息，买了东西，就一直盼着快递赶紧送货。
裴瑾莹说：“网购成瘾”其实是一种强迫症，有轻度和重度之分。如果能够自我反省，并采取自我克制的措施减少上网购物，则只是有轻度的瘾症；如果上网购物的欲望不能克制，并不顾经济能力，采取借贷的方式上网购物，说明网友已有重度瘾症。
戒网购瘾不必“剁手指”
裴瑾莹表示，患上网购强迫症不必太过担心，能够戒掉的办法很多，绝对不能靠“剁手指”来改变。比如可以转移注意力，培养其他的兴趣爱好，学会在现实生活中寻找乐趣，空闲时多运动，和朋友多聚会等，不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道；停用支付宝或网上银行也是一个好办法，改用现金购物，每在网上购一次物，就到银行去汇一次现金，然后把汇款单放在电脑旁最醒目的位置，便于每天上网前查看。一是汇款比较麻烦，二是现金能给人很直观的感觉，三是累计的汇款单会随时提醒自己理性消费；多去逛商场，去商场消费也要尽量多使用现金，少刷卡，养成消费记账的习惯；另外还有个办法是按需购物，消费要有计划性和目的性，不妨在每月初订下消费计划，然后按照这个计划，按需购买。裴瑾莹也提醒，如果你的“网购瘾”已经到了无法自拔的地步，就应该去看看心理医生，进行对症治疗。
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丈夫帮助戒网购瘾从包容开始
一位男士面对妻子的疯狂购物行为苦不堪言：“她整天就知道上网购物，连孩子都不管了，家务事也不做了，已买了两三万元服装、化妆品，我们为此经常吵架，真想离婚算了。”面对妻子的“疯狂”购物，很多丈夫的心态和做法很极端，包括开篇讲到的张女士及丈夫。那么，作为丈夫应该如何帮助妻子呢？
裴瑾莹说：作为丈夫，如果发现妻子有轻度网购瘾，一定要从思想上重视，创造一种和谐愉快的家庭氛围，就这个方面展开探讨，态度既温柔又包容，在这样的氛围下，妻子也许能更好地面对自己的网购瘾，而不是以逃避、赌气、自责的情绪来对待。这样就建立了一个探究网购瘾原因的良性基础。原则上，在现实生活中女性缺少哪种心理要素，就会在其他方面补回来，那么，可以寻找这种要素，在婚姻关系、亲子关系、情绪处理、工作状态等方面做相应的调整。丈夫可以耐心倾听妻子的苦与乐，共同分担家务，陪同妻子一起逛街，让她感受到爱和陪伴，减少对网购的依赖。, 百拇医药(于荷)