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春季养肝 推推肝经
http://www.100md.com 2017年4月1日 《家庭科学·新健康》 2017年第4期
     中医认为,肝脏主要有主疏泄和主藏血两大功能。推肝经首先有调畅气机的作用;其次,推肝经还有助于肝脏贮藏血液,调节人体血量及防止出血的作用。用中医的专业术语说就是:“推肝经有清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀等作用。”

    从疾病谱来讲,推肝经对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用,如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遺精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。

    推肝经时,首先人坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双拇指重叠,用拇指指腹推按,从大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推至膝关节处。左右交替,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。可以隔着衣服,也可以在皮肤上涂些润肤油,这样效果更好。

    【提示板】

    推肝经的时候主要有以下几个要点?茺找准肝经位置 人体大腿的内侧有三条经络,中间属于肝经,大腿内侧偏外属脾经,内侧属肾经。坐在床上,屈膝,大腿内侧朝上,正中部就是肝经的位置,推肝经就是推中间部位。?茺推动时方向 宜从上至下,推一次,停滞1~2秒,以利于气血的流通恢复。每次推50次,每天推3~5分钟即可。?茺晚上11时以后最好不推肝经 按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。?茺女性经期后段不建议推肝经 因为按中医理论,肝主藏血,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。, http://www.100md.com(佘世锋)