作为营养师，我特别赞成回家吃饭，与家人一起分享食物和享受亲情，还有很多研究说，在家吃饭比在外面吃更健康。不过，就算我本人也难免时常在外吃饭。其实，在家吃也好，在外吃也罢，都应注意饮食搭配、营养均衡，特别是要避免吃胖。

    一个吃货是吃什么长胖的呢？有人说吃肉长胖，有人说吃零食长胖，有人说吃油炸食品长胖，也有人说吃主食长胖......下面让我们简单地列出最容易让吃货发胖的食物。

    1.甜饮料首当其冲。

    在外就餐很多人用饮料佐餐，果汁、可乐、雪碧、茶饮料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖浆 ......