研究长寿的专家指出：“一切不利的影响因素中，最能致人命短的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪婪、怯懦、忌妒和憎恨等。”

    那么，如何才能尽快摆脱不愉快的坏情绪呢?教你几种发泄的妙方。

    该发泄时就发泄

    有时摆脱坏心情的最有效做法就是别抑制它，而是任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚 ......