众所周知，改善并且优化生活方式，不仅是预防高血压病的重要方法，也是治疗高血压病的重要辅助措施。

    健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是对高血压病的一级预防措施。为了预防高血压病及其他疾患的发生，要坚持健康的生活方式。有以下几种情况者，更要及时改善生活方式：①“高危”人群：指家族中有高血压病患者；长期处于精神应激(或紧张)状态的人；超重或肥胖者；生活习惯不良者(如嗜酒好高盐饮食，长期吸烟、饮酒)；年龄超过60岁者；服用某些药物(如口服避孕药、肾上腺皮质激素等)者；患有某些疾病如肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等者。②偶尔测得血压超过正常值，但未确诊为高血压病者 ......