随着生活水平的提高，人们对健康日渐重视，参与健身的人日益增多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了误区。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种健身认识误区。

    举重只会使脂肪积淀。许多女士拒绝哑铃一类的器械，因为她们听说举重运动只能使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这类话是不正确的。举重不仅可以减少身体的脂肪量，而且在人体新陈代谢中还会消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律地锻炼，效果会更显著。

    出汗越多，减肥就越成功。在健身房锻炼时 ......