健康问答Q&A(2)
赛者,摄取少量动物性蛋白质者或低卡路里饮食者其所摄取的量也许会较为不足。Q:我需增重,最好的方法是什么?
A:过重的人羡慕那些尝试增加体重的人,但是他们不能了解,对体重不足的人而言,同样令人沮丧。增重如同减重需要决心、计划及支持才能获得最好的结果。你的目标是尝试寻找高营养及高卡路里的食物。以面包及谷类食品而言,选择厚重的产品如硬面包圈,厚实的全麦面包,燕麦圈及综合谷类早餐片。谷类早餐片添加干果及水果干亦会添加额外的卡路里 ......
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