现代中老年人愈来愈注重养生，吃保健食品是最简便的方式。过去中老年人在尽力养育子女之余，几乎不太重视自己的健康，待子女长大了，老年父母的养生保健，也多靠子女关心，孝顺的子女们帮年事已高的父母购买保健食品，希望父母更健康。

    不过现在时代不同了，很多营养师及药师们都发现，已经有很多中老年人会自己购买养生保健的产品，“健康要靠自己，孩子们够辛苦了，不要增加孩子们的负担”。

    目前市场上的保健食品，对中老年人而言，最畅销的类型有以下几种：

    综合营养补给：对于一天只吃一、两餐、饮食不均衡，或常吃快餐、便利商店食物的人来说，往往会有营养不均衡的问题，综合维他命可作为营养补充品，补足未摄取到的其它营养成分。

    综合维他命是一般最常用的保健食品，虽然不会有太大的危险性，但也不可摄取过多，适量即可。

    保护心血管健康：例如深海鱼油、海豹油、DHA、纳豆、红曲、山楂等的保健食品。深海鱼油、海豹油等有降低血管中胆固醇的功效，纳豆、红曲则可直接减少胆固醇的合成；DHA可增加体内血液中的含氧量，山楂则对心血管的保护有帮助。

    不过，曾中风、服用抗血栓药物的患者 ......