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编号:11795371
全身“大扫除”五方案
http://www.100md.com 2008年4月5日 《中国保健》 2008年第10期
     一、食物排毒法:

    在5~7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

    起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

    有益排毒的碱性食物 1肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 ......

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