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编号:11084757
人到中年防阳萎
http://www.100md.com 2006年3月1日 《家庭中医药》 2006年第3期
     依据人体生理进程,到了中年以后,性腺机能由盛转衰,逐渐走向下坡,阳萎是其表现之一。所谓阳萎,是指男子阴茎不能正常勃起,或勃起时间很短,且疲软不坚,有的还不能进行正常的性生活。

    中医经典著作《内经》指出:“男子,八岁肾气实,发长齿更,二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻。七八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极。”说明男子到了七八56岁,肾的精气渐衰,性机能也减退了。目前,随着生活水平的提高,人的衰老进程也明显地推迟了。但有关资料仍表明男子进入中年以后,性欲逐渐减退则是正常的生理变化。由于性机能的减退是一个渐变过程,每个人何时开始明显减退,差异也很大。它还和健康状况、生活条件、劳动及性生活习惯有关。因此,了解人的正常生理变化,提出“中年修补”,“再振根基”的养生学说,是十分必要的。这里所说的“根基”是指肾气,培养肾气,防止与推迟肾虚,成为中年养生的关键,也是防治阳萎的方法。

    中年人发生肾虚的原因是多方面的,其中纵欲不节,房事过于频繁,是其重要因素之一。因此,古代养生家提出“恒有节度,保惜真元”,“爱情节欲,性交合度”的主张。古人还以“尾闾不禁沧海竭”作比喻,认为要积精养肾,先要塞住这个漏洞,不然,只重视服药导引吐纳,而不注意节欲,也是“根本不固,亦终无益”的。所以,人到中年以后,性交次数要随年龄增加而减少与节制。前人养生中提出别室独睡,分被而卧,也是在这一意义上而言的。
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    当然,在饮食、药物上进行调补,对中年人也十分重要,它也是防肾虚、阳萎的一个重要方法。据调查统计,男子从16岁开始,有了性的冲动,直至70岁计算,50年中要射精约3000多次,加以有的人手淫等性满足手段,就大大超过这个数字。大量的射精活动,造成中医理论所说的肾气、肾功能急剧衰退与下降,也是很自然的事。如不能得到及时调治,到了晚年势必出现许多疾病,乃至缩短生命进程。因此,及时补充肾的营养十分重要,通常肾的保健食疗法很多。这里介绍数方,以防肾亏阳萎。

    1、狗肉500克,黑豆100克,炖烂。晚睡前服用,分3次食完,以补肾,治阳萎早泄。

    2、当归50克,羊肉1000克,生姜50克,冰糖125克,盐少许,适量佐料。温火加水2升,煮至糊状。每天服2次,每次3汤匙,可补血,益肾,生精。

    3、麻雀3只,淡水煮食。每日1次,连食1周。隔1周后,再继续食1周,以防阳萎,治肾虚。
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    4、核桃仁50克,韭菜250克,芝麻油30克,食盐适量。将核桃仁除去杂质,放人芝麻油锅内炸黄,韭菜洗净,切成长3厘米的段,将韭菜倒人核桃锅内翻炒,加食盐少许,再炒几下,熟透食用。有温肾、助阳之用。

    5、对虾1对,白酒250毫升,将鲜对虾洗净放入酒罐中,将白酒倒人,浸泡7天即成。每晚服10毫升,有壮阳补肾、防阳萎的作用。但阴虚火旺与疮肿、皮肤病患者忌食。

    6、肉苁蓉15克,羊肉100克,粳米100克,食盐、葱、生姜适量。将肉苁蓉洗净,羊肉洗净、切片,葱、生姜切粒,待用。将肉苁蓉放入砂锅内,加水适量煮沸30分钟,去渣留汁,加入粳米、羊肉片、食盐、葱、生姜,置武火上烧沸,用文火熬熟即成。

    7、海马1对,白酒500克。将海马洗净放入酒罐内,倒人白酒,浸泡15天即成。每晚睡前服10毫升,有温肾壮阳、调气活血的功效。阳萎不举,腰膝酸软者可以服用。
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    8、栗子15个,粳米150克。将栗子去皮研碎,粳米淘洗干净,一起放人铝锅内,加水适量,用文火煮熟即可食用。具有益气补肾的功效,中老年肾虚腰痛,可食用。

    9、鲜干贝8只,清蒸饮汁食用,可强阴补肾,壮阳益精。

    10、鹌鹑蛋10只,与韭菜250克加油盐与小米稀饭同食,治腰痛、阳萎有效。

    在食疗时要注意适量,胃弱者不宜强补,补多则火旺,不利健康。因此,用量宜少、慢。上述各方以采取单方为好,不宜同时并食数方。

    此外,除食疗外,还需注意运动养生,其中以太极拳、气功等轻柔锻炼为宜。养生即养心,提倡“心中宁静”,不为外物、私欲所扰,追求形体与精神俱健,并注意精神因素对形体健康的主宰、影响与作用。肾是先天之本,性命之根,无疑地性命双修对养胃、保肾、护肾、防阳萎是起到积极作用的。

    (编辑 舒晓奋), 百拇医药(赵 叶)