神奇的足疗美容
如今街上林立着越来越多的足疗招牌，但是进去一问，价格昂贵，普通百姓难以承受。虽然都知道做足疗对身体好，但是高昂的价格只能用来尝尝鲜，不能长期持续进行。其实足疗并没有那么神秘，不一定非要去足疗馆，在家也可以自己做，而且时间不用那么久，每天只要10分钟，坚持下来，效果也是很好的。
我们都知道，经络是人体内气血运行通路的主干和分支，包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。它们纵横交贯，遍布全身，将人体的内外、脏腑、肢节连成一个有机的整体。
在足部主要有阳明胃经、太阴脾经、太阳膀胱经、少阴肾经、少阳胆经、厥阴肝经经过。《灵枢·逆顺肥瘦》有云：“手之三阴从藏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。”可见十二经脉的循行交接过程。所以刺激足底穴位，不仅可以治疗足部的问题，还可以治疗其他部位的疾患。例如我们今天介绍的去除面部浮肿、黑眼圈等。
在人体的脚部密密麻麻分布着与人体器官相对应的64个穴位，可以说小小足底是人体健康与否的一个反映，所以足底按摩可以起到预防保健、治病防病的作用。但是足底按摩还可以美肌，我想很多人就不知道了吧。今天我就跟大家说说足底按摩美容。
, 百拇医药
准备工作及注意事项
去过足疗馆的朋友都知道，在做足疗之前，服务人员都会把顾客的双足浸泡在药液中10多分钟，然后擦干开始进行足疗。把双脚浸在温热的药液中一般是用来促进局部血液循环，软化足部角质等，以便于按摩达到更好的效果，所以在家庭做足疗时也可采用。不过有的读者朋友就会问，足疗馆用的药液都是他们自己配好的，我们又不知道配方，怎么弄啊?其实不用担心，现在市面上、超市里经常会有一些相类似的产品出售，购买之前看一下成分，一般选用含有活血化瘀中药成分的即可。买回来放到热水中冲泡开即可。
第一步洗脚
有条件的可以先进行药液泡脚，没有条件的用水温40℃左右的热水即可。在泡脚的同时双手可以对脚部进行揉搓，力度不宜过大以舒服为宜。同时可以用搓脚石或者去死皮棒把足底、足侧的角质搓掉，这样做是为了更好地刺激足底穴位。洗脚时一定要把每一个脚趾头及脚缝清洗干净，之后再用毛巾仔细擦干。
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第二步润脚
直接在洗过的干燥的脚上进行按摩会觉得摩擦力比较大，不易操作。这个时候可以在脚上涂抹一些橄榄油或凡士林增加脚部的润滑度。
第三步护脚
很多人脚部都会比较干燥，尤其是后脚跟部位甚至会干燥得有裂纹。在按摩后可以再在足部涂抹凡士林，然后戴上袜套睡觉，这样做是利用夜晚睡觉的时间来滋润足部的皮肤。可选用纯棉袜子，或是纯棉布料做的袜套。
第四步排毒
每次做完足底按摩后，要饮用200毫升的常温白开水，不能用其他饮料代替，因为白开水可促进废物的排出。一般在喝水后30分钟～1小时左右就会排尿，之后再饮用l杯。
按摩手法
, http://www.100md.com 按摩的手法基本上有三种，它们易操作、易掌握。按摩力度由轻至重，循序渐进。
手法一：大拇指的第一指关节、食指的第二指关节弯曲，呈“c”型，利用弯曲的关节来按摩比较细小的部位。
手法二：除大拇指以外的手指握拳，竖起大拇指，用大拇指的指腹来按摩穴位，这种手法适用于面积比较大的穴位。
手法三：用除大拇指以外其余四指的第一关节到第二关节之间的手指背侧来按摩，此手法适用于对整个足底的按摩与捶打。
以下介绍几种按摩美容：
面部浮肿
1，把大拇指放于大脚趾趾腹处的头部(大脑)穴，用手法二从上至下进行按摩，这样有助于减轻头痛。
2，用四指分别插入每个脚趾间，加重一些力量，轻轻按压并且来回拉伸，这样做可促进脚趾间的淋巴流动。
, 百拇医药
以上2个按摩步骤可以对大脑与淋巴进行双重刺激，加速代谢，去除面部浮肿，达到瘦脸的效果。
肤色暗沉
1，用手法三在脚掌下方偏内侧的十二指肠穴进行从上至下的按压，这样可促进激素分泌。
2，用手法一按摩肾上腺穴，这样做可以刺激肾上腺源源不断地释放激素。
3，用手法三按摩小肠穴，刺激此穴可促进消化与吸收。
4，用手法二按摩淋巴腺穴，可促进淋巴循环，排出废物。
此4个步骤的重点是促进激素分泌、胃肠道消化吸收，调整内分泌，让肤色光泽亮丽。
肌肤干燥
, 百拇医药 1，用手法二仔细按摩头部(大脑)穴。若大脑与身体不协调，此穴会浮肿。
2，用手法三从脚掌正下方一直滚动按摩到脚后跟处。此处包括十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、输尿管、膀胱、肛门等。滚动按摩可调整整个消化排泄系统，对促进消化吸收很有帮助。
导致肌肤干燥的原凶有很多，如生理期、生活压力及不规则的生活习惯等。在按摩时首先要改善内脏状态，例如十二指肠、小肠等，只有把内脏器官调理好了，肌肤才会变好。
黑眼圈
1，用手法二按摩头部(大脑)穴。
2，用手法二按摩位于左脚的心脏穴，按摩时要一下一下地进行。
眼睛下的皮肤是最薄的，熬夜等习惯会令此处血液循环不畅，出现黑眼圈。要想消去黑眼圈比较困难，在这里主要介绍心脏这个穴位。按摩心脏穴可使心脏强健，心脏强健了才能让全身的血液都循环起来，还你明亮的双眼。
青春痘
用手法二按摩位于脚外侧脚踝骨下半部的卵巢穴，手可以在骨面上左右来回按摩促进循环，使卵巢机能得到恢复。
青春痘的生长原因各式各样，其中最常见的一个原因，即在生理期中易长痘痘的人均属于内分泌失调。按摩卵巢穴就是针对内分泌失调，反复按摩可调整内分泌，让我们跟青春痘说再见。
每天只需10分钟，坚持足底按摩，就会让你焕然一新，与众不同。
(编辑 王丹丹), http://www.100md.com(多 多)
我们都知道，经络是人体内气血运行通路的主干和分支，包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。它们纵横交贯，遍布全身，将人体的内外、脏腑、肢节连成一个有机的整体。
在足部主要有阳明胃经、太阴脾经、太阳膀胱经、少阴肾经、少阳胆经、厥阴肝经经过。《灵枢·逆顺肥瘦》有云：“手之三阴从藏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。”可见十二经脉的循行交接过程。所以刺激足底穴位，不仅可以治疗足部的问题，还可以治疗其他部位的疾患。例如我们今天介绍的去除面部浮肿、黑眼圈等。
在人体的脚部密密麻麻分布着与人体器官相对应的64个穴位，可以说小小足底是人体健康与否的一个反映，所以足底按摩可以起到预防保健、治病防病的作用。但是足底按摩还可以美肌，我想很多人就不知道了吧。今天我就跟大家说说足底按摩美容。
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准备工作及注意事项
去过足疗馆的朋友都知道，在做足疗之前，服务人员都会把顾客的双足浸泡在药液中10多分钟，然后擦干开始进行足疗。把双脚浸在温热的药液中一般是用来促进局部血液循环，软化足部角质等，以便于按摩达到更好的效果，所以在家庭做足疗时也可采用。不过有的读者朋友就会问，足疗馆用的药液都是他们自己配好的，我们又不知道配方，怎么弄啊?其实不用担心，现在市面上、超市里经常会有一些相类似的产品出售，购买之前看一下成分，一般选用含有活血化瘀中药成分的即可。买回来放到热水中冲泡开即可。
第一步洗脚
有条件的可以先进行药液泡脚，没有条件的用水温40℃左右的热水即可。在泡脚的同时双手可以对脚部进行揉搓，力度不宜过大以舒服为宜。同时可以用搓脚石或者去死皮棒把足底、足侧的角质搓掉，这样做是为了更好地刺激足底穴位。洗脚时一定要把每一个脚趾头及脚缝清洗干净，之后再用毛巾仔细擦干。
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第二步润脚
直接在洗过的干燥的脚上进行按摩会觉得摩擦力比较大，不易操作。这个时候可以在脚上涂抹一些橄榄油或凡士林增加脚部的润滑度。
第三步护脚
很多人脚部都会比较干燥，尤其是后脚跟部位甚至会干燥得有裂纹。在按摩后可以再在足部涂抹凡士林，然后戴上袜套睡觉，这样做是利用夜晚睡觉的时间来滋润足部的皮肤。可选用纯棉袜子，或是纯棉布料做的袜套。
第四步排毒
每次做完足底按摩后，要饮用200毫升的常温白开水，不能用其他饮料代替，因为白开水可促进废物的排出。一般在喝水后30分钟～1小时左右就会排尿，之后再饮用l杯。
按摩手法
, http://www.100md.com 按摩的手法基本上有三种，它们易操作、易掌握。按摩力度由轻至重，循序渐进。
手法一：大拇指的第一指关节、食指的第二指关节弯曲，呈“c”型，利用弯曲的关节来按摩比较细小的部位。
手法二：除大拇指以外的手指握拳，竖起大拇指，用大拇指的指腹来按摩穴位，这种手法适用于面积比较大的穴位。
手法三：用除大拇指以外其余四指的第一关节到第二关节之间的手指背侧来按摩，此手法适用于对整个足底的按摩与捶打。
以下介绍几种按摩美容：
面部浮肿
1，把大拇指放于大脚趾趾腹处的头部(大脑)穴，用手法二从上至下进行按摩，这样有助于减轻头痛。
2，用四指分别插入每个脚趾间，加重一些力量，轻轻按压并且来回拉伸，这样做可促进脚趾间的淋巴流动。
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以上2个按摩步骤可以对大脑与淋巴进行双重刺激，加速代谢，去除面部浮肿，达到瘦脸的效果。
肤色暗沉
1，用手法三在脚掌下方偏内侧的十二指肠穴进行从上至下的按压，这样可促进激素分泌。
2，用手法一按摩肾上腺穴，这样做可以刺激肾上腺源源不断地释放激素。
3，用手法三按摩小肠穴，刺激此穴可促进消化与吸收。
4，用手法二按摩淋巴腺穴，可促进淋巴循环，排出废物。
此4个步骤的重点是促进激素分泌、胃肠道消化吸收，调整内分泌，让肤色光泽亮丽。
肌肤干燥
, 百拇医药 1，用手法二仔细按摩头部(大脑)穴。若大脑与身体不协调，此穴会浮肿。
2，用手法三从脚掌正下方一直滚动按摩到脚后跟处。此处包括十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、输尿管、膀胱、肛门等。滚动按摩可调整整个消化排泄系统，对促进消化吸收很有帮助。
导致肌肤干燥的原凶有很多，如生理期、生活压力及不规则的生活习惯等。在按摩时首先要改善内脏状态，例如十二指肠、小肠等，只有把内脏器官调理好了，肌肤才会变好。
黑眼圈
1，用手法二按摩头部(大脑)穴。
2，用手法二按摩位于左脚的心脏穴，按摩时要一下一下地进行。
眼睛下的皮肤是最薄的，熬夜等习惯会令此处血液循环不畅，出现黑眼圈。要想消去黑眼圈比较困难，在这里主要介绍心脏这个穴位。按摩心脏穴可使心脏强健，心脏强健了才能让全身的血液都循环起来，还你明亮的双眼。
青春痘
用手法二按摩位于脚外侧脚踝骨下半部的卵巢穴，手可以在骨面上左右来回按摩促进循环，使卵巢机能得到恢复。
青春痘的生长原因各式各样，其中最常见的一个原因，即在生理期中易长痘痘的人均属于内分泌失调。按摩卵巢穴就是针对内分泌失调，反复按摩可调整内分泌，让我们跟青春痘说再见。
每天只需10分钟，坚持足底按摩，就会让你焕然一新，与众不同。
(编辑 王丹丹), http://www.100md.com(多 多)
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