红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200千焦～1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。

    红枣具有较强的补养作用，能提高宝宝的免疫功能，增强抗病能力。红枣还有增强肌力、增加体重、保护肝脏、抗过敏、镇静安神、抗突变以及抗癌等作用。

    吃多少?

    1岁以上的宝宝每天吃1 0～1 5个红枣比较合适。

    怎么吃?

    红枣可调制家常便菜。红枣的做法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹。

    温馨提示

    1、红枣可以经常食用，但不可过量.否则会有损消化功能，导致便秘等。

    2、宝宝如果红枣吃得太多，又没有保持口腔清洁，很容易得蛀牙。

    玉米

    为什么要适当多吃?

    冬天时，宝宝的食物要保证柔软，但是却不能过于精细，爸爸妈妈在为宝宝制作食物时，一定要注意粗细的均衡搭配，应该让宝宝适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜、水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维。

    每100克玉米含碳水化合物72.2克，蛋白质8.5克，脂肪4.3克 ......