做了新妈妈，发现身上的皮肤松弛下来，腹部胸部出现下垂现象，不要紧，做好以下8式瑜伽，有望获得完美身材!

    动作1：拉弓射雁式

    STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。

    STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。

    STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。

    STEP4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。

    功效：帮助产后新妈妈恢复腰部和腿部肌肉的弹性，减少腹部赘肉滋生。

    动作提示：右手尽量向右脚尖伸去，同时整个身体应保持在同一平面上，背部不要拱起。

    动作2：玲珑圆圈式

    STEP1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。

    STEP2：小腿和上身成直角 ......