不当喝法

    经常喝可乐雪碧。这类碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，容易造成肥胖。此外碳酸饮料对宝宝牙齿的危言最大。使宝宝牙齿脱矿，出现龋齿。

    喝果汁饮料代替吃水果。买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，不可与新鲜水果相提并论。即使是自己鲜榨的果汁，固体残渣往往也浪费掉了。果汁与水果相比，最大不足在于纤维素的严重缺乏。

    以饮料代水。饮料中含有很多糖分，进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。

    饮料加热喝。有些果汁类饮料，如果经过加热，营养素会大量损失。

    喝冰饮料，如果大量喝刚从冰箱取出的饮料 ......