解决宝宝9大睡眠烦心事(2)
直，咽部富于集合淋巴组织，其中包括鼻咽扁桃体和腭扁桃体，前者又称增殖体，在6个月前即发育，如增生过大则为增殖体肥大。
妈妈这样做
●调整宝宝的睡眠姿势，如仰卧位改为侧睡位。
●加强喂养，增强体质，减少患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
●对于增殖体肥大和慢性扁桃体炎引起打鼾，要及时治疗，如果消炎治疗效果不佳，反复发作者可考虑手术治疗。
睡眠磨牙
睡眠磨牙是睡眠中咬肌节律性收缩，常伴有身体的翻动和心动过速，多见于儿童及青春期的少年，成年人少见，常有家族史。睡眠磨牙的主要表现是：睡眠中牙齿相互咬嚼、牙龈疼痛、咀嚼肌疼痛、腭关节异常、偏头痛等，久之可使牙釉质过早磨损，造成牙本质过敏，还可使咀嚼肌增粗，影响面容。
, 百拇医药
磨牙原因
1 有些宝宝从小喜欢躺着吃一侧乳房的奶，睡觉时也偏好向这一侧偏，这会使受压的脸部肌肉紧张，导致磨牙。
2 精神紧张。宝宝在晚间看了惊险、恐怖的电视或动画片，或入睡前玩耍过度，都会使精神紧张而引起夜间磨牙。
3 有些宝宝则是因为顽皮受到父母的责骂，引起压抑、不安和焦虑，而发生夜间磨牙。
4 消化功能紊乱。宝宝晚间吃得过饱或者临睡前吃东西，因此在入睡时胃里积了不少食物，迫使胃肠道不得不“加班加点”工作，从而引起不自主的睡时磨牙和流涎。
5 营养不均衡。有些宝宝有挑食习惯，造成营养不均衡，缺少钙、磷和各种维生素及微量元素，体内缺钙会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛和植物神经紊乱，从而导致晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿来回磨动。
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6 牙齿生长不良，如果患了佝偻病、营养不良，使牙齿咬合不良，上下牙接触时就会发生咬合面不平，只要将牙齿高出来的部分磨掉，就能“磨掉”令人头痛的夜间磨牙。
7 也有少数宝宝是由于肠道中有蛔虫的缘故，如果大便中找到蛔虫卵，不妨先打虫。
妈妈这样做
●要注意白天不要让宝宝玩得过于疲劳、兴奋，指导他们玩得愉快又轻松，尤其在睡觉前1～2小时，不要进行紧张剧烈的活动。
●调节好宝宝的日常饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食品。晚饭不要吃过多不容易消化的肉食，不要吃得过饱，老话说“若要小儿安，三分饥和寒”还是有些道理的。此外临睡前尽量不要吃东西，如果有喝奶的习惯，也要在睡前半小时吃完。
●均衡营养，给宝宝提供丰富、新鲜、可口的食物。避免营养不良。
, 百拇医药
●如有牙齿咬合障碍，慢性牙周炎等，则应去口腔科检查治疗。对于顽固性宝宝磨牙症，可特制一个夜磨牙矫治器，让宝宝晚上睡觉时戴上，防止夜间磨牙，保护牙齿。
●精神过度紧张，情绪不稳定的，应注意消除紧张情绪，必要时可在医生指导下应用小剂量镇静药物。
夜惊
晚上的惊恐喊叫现象称为夜惊。夜惊的宝宝表情常常表现惊骇。他会突然惊醒坐起，面露恐惧表情，但意识仍朦胧，同时面色苍白、呼吸急促、瞳孔扩大、出汗、脉搏加快。发作时，如果妈妈叫唤宝宝，一般很难叫醒。宝宝常会紧张地抓住任何人，面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续一段时间才能自行入睡。夜惊可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次。
夜惊可能发生在儿童的任何年龄段，但以5～7岁最为常见。发生时间在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。
, 百拇医药
夜惊原因
1 主要为焦虑、受惊等心理因素，如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐怖不安等。
2 在睡前听恐怖紧张的故事或看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。
3 疾病原因。癫痫、佝偻病、脑发育不全都可能是夜惊的原因。
妈妈这样做
●如果发现宝宝夜惊，妈妈可以轻轻地拍拍他、轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉。
●不要让宝宝睡前太兴奋；不要让宝宝在睡前吃得过饱；不要让宝宝接触到恐怖紧张的场景。
●随着年龄增长，宝宝依然夜惊。或是某一段时期内宝宝夜惊频繁，妈妈应仔细观察并带宝宝前去求诊，因为这可能意味着宝宝患了癫痫病、夜惊可为癫痫的早期症状之一，可由医生结合脑电图检查，加以区分和治疗。也可能是佝偻病。还可能是脑发育不全。
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梦游
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。以往人们认为，梦游发生是因为人在做梦。其实不然。近年实验研究发现，梦游并不是发生在梦中，而是发生在非快速眼动睡眠的第3～4期，此阶段集中于前半夜，所以梦游通常发生在入睡后2～3小时。梦游是一种很常见的儿童睡眠障碍，儿童的年龄多在6～12岁之间。大约每十个正常的孩子中就有一个孩子会发生梦游症。
梦游原因
这种症状有家族遗传倾向，但大部分孩子是因为大脑皮层发育不成熟，或与精神创伤、心理紧张等因素有关。妈妈这样做
●一般来说，发现宝宝梦游，妈妈不必强行叫醒宝宝。因为那样可能会使宝宝出现更为严重的意识模糊、兴奋躁动等状态。如果发现宝宝走出门外或意识迷糊地做事，妈妈可轻柔温和地把宝宝牵回床上，让他继续睡觉。
, 百拇医药
●宝宝的大脑皮层发育尚未完善，白天过度疲劳、睡前兴奋都容易诱发梦游的发作，妈妈要注意避免这些诱因。对于梦游频繁的宝宝，妈妈要带他去看精神科医生，按医嘱服用药物。随着年龄增长，大脑皮层逐渐完善，宝宝的梦游症将不治而愈，妈妈不必为此害怕、担忧。
●妈妈要注意加强对宝宝的保护，防止宝宝在夜游时发生意外。比如：把门窗加锁，注意防火，把刀具收藏好，不在房间内堆放危险物等。
梦魇
梦魇与夜惊的最大区别是，夜惊的宝宝醒后本人什么也不知道，事后没有记忆，而梦魇的宝宝从梦中惊醒后。感到非常害怕，并且能生动地回忆起恐怖的梦境。本病常见于5～10岁儿童，6～7岁发病率最高。
梦魇的宝宝梦境非常可怕，让他遭受到极度的恐惧、焦虑。许多梦魇的宝宝会梦见自己被妖魔鬼怪玩弄，或被坏人猛兽追赶，或是自己及亲人处于某种灾难中，当时想喊喊不出，想逃逃不了，往往是处于无可奈何和透不过气来的状况中。在将醒末醒之际，宝宝常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才能完全清醒。梦魇在后半夜和凌晨发生的机会更多。
梦魇原因
1 心理原因。入睡前听了恐怖故事，看了恐怖影视。心里害怕引起睡眠障碍；白天被吓唬或批评，心理压力过大。
2 睡眠姿势的原因。如睡姿不舒服，鼻子被毯子盖住，身体露在被子外受, 百拇医药(百 台)
妈妈这样做
●调整宝宝的睡眠姿势，如仰卧位改为侧睡位。
●加强喂养，增强体质，减少患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
●对于增殖体肥大和慢性扁桃体炎引起打鼾，要及时治疗，如果消炎治疗效果不佳，反复发作者可考虑手术治疗。
睡眠磨牙
睡眠磨牙是睡眠中咬肌节律性收缩，常伴有身体的翻动和心动过速，多见于儿童及青春期的少年，成年人少见，常有家族史。睡眠磨牙的主要表现是：睡眠中牙齿相互咬嚼、牙龈疼痛、咀嚼肌疼痛、腭关节异常、偏头痛等，久之可使牙釉质过早磨损，造成牙本质过敏，还可使咀嚼肌增粗，影响面容。
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磨牙原因
1 有些宝宝从小喜欢躺着吃一侧乳房的奶，睡觉时也偏好向这一侧偏，这会使受压的脸部肌肉紧张，导致磨牙。
2 精神紧张。宝宝在晚间看了惊险、恐怖的电视或动画片，或入睡前玩耍过度，都会使精神紧张而引起夜间磨牙。
3 有些宝宝则是因为顽皮受到父母的责骂，引起压抑、不安和焦虑，而发生夜间磨牙。
4 消化功能紊乱。宝宝晚间吃得过饱或者临睡前吃东西，因此在入睡时胃里积了不少食物，迫使胃肠道不得不“加班加点”工作，从而引起不自主的睡时磨牙和流涎。
5 营养不均衡。有些宝宝有挑食习惯，造成营养不均衡，缺少钙、磷和各种维生素及微量元素，体内缺钙会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛和植物神经紊乱，从而导致晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿来回磨动。
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6 牙齿生长不良，如果患了佝偻病、营养不良，使牙齿咬合不良，上下牙接触时就会发生咬合面不平，只要将牙齿高出来的部分磨掉，就能“磨掉”令人头痛的夜间磨牙。
7 也有少数宝宝是由于肠道中有蛔虫的缘故，如果大便中找到蛔虫卵，不妨先打虫。
妈妈这样做
●要注意白天不要让宝宝玩得过于疲劳、兴奋，指导他们玩得愉快又轻松，尤其在睡觉前1～2小时，不要进行紧张剧烈的活动。
●调节好宝宝的日常饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食品。晚饭不要吃过多不容易消化的肉食，不要吃得过饱，老话说“若要小儿安，三分饥和寒”还是有些道理的。此外临睡前尽量不要吃东西，如果有喝奶的习惯，也要在睡前半小时吃完。
●均衡营养，给宝宝提供丰富、新鲜、可口的食物。避免营养不良。
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●如有牙齿咬合障碍，慢性牙周炎等，则应去口腔科检查治疗。对于顽固性宝宝磨牙症，可特制一个夜磨牙矫治器，让宝宝晚上睡觉时戴上，防止夜间磨牙，保护牙齿。
●精神过度紧张，情绪不稳定的，应注意消除紧张情绪，必要时可在医生指导下应用小剂量镇静药物。
夜惊
晚上的惊恐喊叫现象称为夜惊。夜惊的宝宝表情常常表现惊骇。他会突然惊醒坐起，面露恐惧表情，但意识仍朦胧，同时面色苍白、呼吸急促、瞳孔扩大、出汗、脉搏加快。发作时，如果妈妈叫唤宝宝，一般很难叫醒。宝宝常会紧张地抓住任何人，面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续一段时间才能自行入睡。夜惊可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次。
夜惊可能发生在儿童的任何年龄段，但以5～7岁最为常见。发生时间在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。
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夜惊原因
1 主要为焦虑、受惊等心理因素，如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐怖不安等。
2 在睡前听恐怖紧张的故事或看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。
3 疾病原因。癫痫、佝偻病、脑发育不全都可能是夜惊的原因。
妈妈这样做
●如果发现宝宝夜惊，妈妈可以轻轻地拍拍他、轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉。
●不要让宝宝睡前太兴奋；不要让宝宝在睡前吃得过饱；不要让宝宝接触到恐怖紧张的场景。
●随着年龄增长，宝宝依然夜惊。或是某一段时期内宝宝夜惊频繁，妈妈应仔细观察并带宝宝前去求诊，因为这可能意味着宝宝患了癫痫病、夜惊可为癫痫的早期症状之一，可由医生结合脑电图检查，加以区分和治疗。也可能是佝偻病。还可能是脑发育不全。
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梦游
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。以往人们认为，梦游发生是因为人在做梦。其实不然。近年实验研究发现，梦游并不是发生在梦中，而是发生在非快速眼动睡眠的第3～4期，此阶段集中于前半夜，所以梦游通常发生在入睡后2～3小时。梦游是一种很常见的儿童睡眠障碍，儿童的年龄多在6～12岁之间。大约每十个正常的孩子中就有一个孩子会发生梦游症。
梦游原因
这种症状有家族遗传倾向，但大部分孩子是因为大脑皮层发育不成熟，或与精神创伤、心理紧张等因素有关。妈妈这样做
●一般来说，发现宝宝梦游，妈妈不必强行叫醒宝宝。因为那样可能会使宝宝出现更为严重的意识模糊、兴奋躁动等状态。如果发现宝宝走出门外或意识迷糊地做事，妈妈可轻柔温和地把宝宝牵回床上，让他继续睡觉。
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●宝宝的大脑皮层发育尚未完善，白天过度疲劳、睡前兴奋都容易诱发梦游的发作，妈妈要注意避免这些诱因。对于梦游频繁的宝宝，妈妈要带他去看精神科医生，按医嘱服用药物。随着年龄增长，大脑皮层逐渐完善，宝宝的梦游症将不治而愈，妈妈不必为此害怕、担忧。
●妈妈要注意加强对宝宝的保护，防止宝宝在夜游时发生意外。比如：把门窗加锁，注意防火，把刀具收藏好，不在房间内堆放危险物等。
梦魇
梦魇与夜惊的最大区别是，夜惊的宝宝醒后本人什么也不知道，事后没有记忆，而梦魇的宝宝从梦中惊醒后。感到非常害怕，并且能生动地回忆起恐怖的梦境。本病常见于5～10岁儿童，6～7岁发病率最高。
梦魇的宝宝梦境非常可怕，让他遭受到极度的恐惧、焦虑。许多梦魇的宝宝会梦见自己被妖魔鬼怪玩弄，或被坏人猛兽追赶，或是自己及亲人处于某种灾难中，当时想喊喊不出，想逃逃不了，往往是处于无可奈何和透不过气来的状况中。在将醒末醒之际，宝宝常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才能完全清醒。梦魇在后半夜和凌晨发生的机会更多。
梦魇原因
1 心理原因。入睡前听了恐怖故事，看了恐怖影视。心里害怕引起睡眠障碍；白天被吓唬或批评，心理压力过大。
2 睡眠姿势的原因。如睡姿不舒服，鼻子被毯子盖住，身体露在被子外受, 百拇医药(百 台)