钙\铁\锌营养补充剂几点钟该吃?
小宝宝由于生长发育快，营养素需求更多，身体也容易缺乏某些营养素，比如钙、铁、锌等等，这些营养补充剂，吃上有什么要求吗?
各种营养补充剂要根据其特性，正确选择吃的时间。如果医生开的是单一补充，最好按照下面的方法吃。
钙制剂两餐之间吃
如果宝宝缺钙，就要吃钙剂。(宝宝15天以后，一般就要补充维生素AD了，主要为了促进钙吸收。)他们适合在两次奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟吃都可以。将钙剂与牛奶。豆浆、果汁，菜汁，米汤等同服，会使钙的吸收率下降。因此，钙剂最好单独服用。同时大些的宝宝要少吃菠菜，因菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。
锌制剂与其他补剂间隔2～3小时
一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2～3小时以上。
铁制剂在饭后吃
铁制剂对胃有一定刺激性，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，所以铁制剂要在饭后吃。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右，吃的同时要服用维生素C或是酸味的水果，如橙子、猕猴桃等，这是因为铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。医生在给宝宝开铁制剂的同时，一般也会开维生素C。特别要提醒的是，在贫血得到纠正后，仍需继续服用铁剂2～3个月，以保证体内有足够的铁贮存，防止贫血复发。
营养补充剂提示
判断宝宝缺乏哪种营养素，有目的地补充。
不要把补剂当作补品给宝宝吃。最好是培养宝宝良好的饮食习惯，均衡饮食，不挑食，这是避免营养缺乏最佳方法。
有些宝宝存在挑食、偏食的情况，哪种缺的都不太多，可以补充多种营养素合剂，一天一粒，比较省事，能补充多种维生素和微量元素。
家长们需要及时发现宝宝的营养素缺乏状况。如果宝宝夜里睡不安稳，而且易出汗，可能是缺钙和维生素D；头发黄、食欲差很可能是缺锌；面无血色，活动一会儿就累，很可能是缺铁；反复的口角炎是缺维生素B2；
刷牙时牙龈总是爱出血，很可能是缺维生素C。家长要按时到地段的保健科，每年给宝宝做一次微量元素检测，及时发现问题。, http://www.100md.com(王 岩)
各种营养补充剂要根据其特性，正确选择吃的时间。如果医生开的是单一补充，最好按照下面的方法吃。
钙制剂两餐之间吃
如果宝宝缺钙，就要吃钙剂。(宝宝15天以后，一般就要补充维生素AD了，主要为了促进钙吸收。)他们适合在两次奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟吃都可以。将钙剂与牛奶。豆浆、果汁，菜汁，米汤等同服，会使钙的吸收率下降。因此，钙剂最好单独服用。同时大些的宝宝要少吃菠菜，因菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。
锌制剂与其他补剂间隔2～3小时
一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2～3小时以上。
铁制剂在饭后吃
铁制剂对胃有一定刺激性，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，所以铁制剂要在饭后吃。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右，吃的同时要服用维生素C或是酸味的水果，如橙子、猕猴桃等，这是因为铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。医生在给宝宝开铁制剂的同时，一般也会开维生素C。特别要提醒的是，在贫血得到纠正后，仍需继续服用铁剂2～3个月，以保证体内有足够的铁贮存，防止贫血复发。
营养补充剂提示
判断宝宝缺乏哪种营养素，有目的地补充。
不要把补剂当作补品给宝宝吃。最好是培养宝宝良好的饮食习惯，均衡饮食，不挑食，这是避免营养缺乏最佳方法。
有些宝宝存在挑食、偏食的情况，哪种缺的都不太多，可以补充多种营养素合剂，一天一粒，比较省事，能补充多种维生素和微量元素。
家长们需要及时发现宝宝的营养素缺乏状况。如果宝宝夜里睡不安稳，而且易出汗，可能是缺钙和维生素D；头发黄、食欲差很可能是缺锌；面无血色，活动一会儿就累，很可能是缺铁；反复的口角炎是缺维生素B2；
刷牙时牙龈总是爱出血，很可能是缺维生素C。家长要按时到地段的保健科，每年给宝宝做一次微量元素检测，及时发现问题。, http://www.100md.com(王 岩)