缓解孕吐这些方法靠谱吗？

http://www.100md.com 2013年11月1日 《母子健康》2013年第11期

     PART1 心理篇

    怀孕期间，孕吐与孕妈妈的心理压力密切相关，所以从心理调节入手，可有效减轻孕吐反应。

    方法一 保持愉快心态

    上榜理由：起效迅速

    靠谱程度：95%

    试用人群：所有过分忧虑的孕妈妈

    孕妈妈怀孕后，会导致雌性激素和内分泌紊乱，以至于变得比平时敏感、焦虑、烦躁，而这些负面情绪都会加剧孕吐表现。所以，当感觉心情无法疏解时，可多与周围的朋友和孕妈妈交流，有助于解除心理压力。也可以把自己的情况告诉医生，通常医生的开导更有效果。总之，当心理压力减小后，孕吐反应自然随之减小了。

    方法二 不强迫自己进食

    有些孕妈妈过度追求胎宝宝的营养和食物种类 ......