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编号:12608127
坚果孕妈怎么吃(2)
http://www.100md.com 2015年5月1日 母子健康2015年第5期
     孕妈吃多少 8~10粒/天(约25~30克)

    择优入嘴 榛子果壳棕色,但光泽好的大都经过硫磺熏制,这可以掩盖一些质量缺陷。如果吃了含硫磺的榛子,舌头会有麻木感,选购时一定要谨慎。榛子仁以肥白而圆、香气浓郁的为佳。

    小提示 目前市售的榛子中,有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种。毛榛子的味道最为甘香纯正;平榛子的味道略差,外壳厚实、坚硬,但是果实饱满;进口的大榛子色泽好看、个头儿大,但味较淡。

    栗子

    栗子富含糖、淀粉、蛋白质,及维生素C、维生素B和胡萝卜素 ......
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