选择快乐

    人处于心情愉快的时候，身体免疫力较强。每天早上别忘了告诉自己：“要快活地过今天。”

    床上伸展运动

    长时间睡眠易使肌肉处于僵硬、反应迟缓的状态，为避免不必要伤害，醒来后不妨伸个大大的懒腰，活动手腕、脚腕再下床。

    自由活动

    每天有8小时要消耗在办公室里，所以别放过任何一个可以自由活动的时间调整身体和心情。如午餐后散步，傍晚骑自行车绕圈。

    摩擦肌肤

    洗澡之前，用专门的美容刷摩擦全身肌肤，能促进血液循环，保持肌肤的光滑和弹性。

    沐浴

    是清洁肌肤和让毛孔轻松呼吸的最佳方法 ......