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编号:11083905
18天快速瘦身提示(二)
http://www.100md.com 2005年6月1日 《健康世界》 2005年第6期
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)
18天快速瘦身提示(二)

     动作篇

    不少准备通过锻炼来达到减肥目的者,之所以中途退出瘦身计划,除了因为缺乏坚持下去的意志,还缺少科学的锻炼方法。下面的18天瘦身提示(二),从动作上帮助你实现瘦身效果。

    下面提供的5项瘦身练习,浓缩了一整套全身锻炼动作的精华,并不需要出很多汗就可以达到较大运动量,令瘦身效果快速、明显,因此你可以反复地进行此套练习,1周内完成2次,每次只需20分钟。

    练习:1

    翘腿耸肩,上举哑铃

    锻炼部位:臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。

    需要避免:腿部拉伸 ......

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