气俗话说，药补不如食补，食补不如气补。所谓气，指的就是人的精神状态。

    “静亦静动亦动，五脏克消失欲火；荣也忍辱也忍，平生不履于危机。”这一动静相宜、荣辱不惊的养生之道，对劳心伤神、易动肝火之人，确系一副妙方。

    要想有好的精神状态，要保证睡眠时间，起居要有规律；应注意卧室通风、凉爽；午睡不能少，夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。午饭不要吃得过饱，饭后稍作休息后再躺下，腹部要加盖毛巾被；不要躺在风口和电风扇下，以免着凉、感冒。

    夏天更要保持平静的心情 ......