时下，热衷于健身运动的人越来越多，不少人经过一段时间的锻炼，精力充沛，比以往更健康了。但也有人因选择的运动项目不适宜，运动后头昏脑涨，不但达不到健身的目的，反而造成身体不同程度的损伤。健身运动要根据自身的情况及所要达到的目的针对性地选择运动项目、运动时间。

    脑衰患者预防脑细胞减少的最好办法就是运动，能促使身体充分吸收和利用氧气的运动都有健脑功效。但需达到一定的程度，即脉搏数达到激烈运动时的70%~80%，并至少维持12分钟，以不感到疲劳为度。运动能使大脑处于最初起动状态或放松状态，使人的思维更敏捷，更富有创造力。赤脚走(选择光洁路面)、慢跑、弹跳、手指操等都是健脑益智的好方式 ......