肪早餐后的血脂，要比休息一天后吃高脂肪早餐后的血脂降低30%以上。

    专家认为，人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从而使血脂水平下降。

    摘自《解放日报》

    中年后如何避开心血管病

    注重饮食健康、减轻体重和经常参加锻炼，即使从中年时期才开始这样做，改变不良的生活习惯，也能保持今后的健康，预防心血管疾病。

    研究发现：从中年时期养成良好的生活习惯也能减少疾病发生和延长寿命。研究者收集了16000名年龄在45～64岁中年人的资料，评价了他们患有动脉硬化症的风险。研究者特别选取了四种健康的生活习惯：每天至少吃五份蔬菜和水果，每周至少锻炼两个半小时，保持正常体重和不吸烟。

    跟踪调查发现，这些中年人如果养成了这四种健康的生活习惯，死亡的可能性下降40%，患有心血管疾病的可能性下降35%。这项研究成果发表在《美国医药学期刊》上。

    摘自《健康时报》

    男士要少吃黄豆制品

    美国哈佛团队发表最新研究成果称，男性摄入过量黄豆制品，可能导致精子质量降低，甚至不育。

    研究者用了6年时间，对99名男性进行分组研究后发现，平均每天摄取半杯豆浆或半份豆腐的男子，每毫升精液内的精子数量 ......