女性压力大易患宫颈癌等
施，避免鼻炎患者再得哮喘。
摘自《健康时报》
如何自制豆浆
浸豆时间做豆浆前，要将坏豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6-16个小时。
煮沸时间要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上，再煮4～5分钟。
水与豆的比例 当水量一定时，应保持合理的豆量，专家认为豆和水的比例在1：3左右比较合适。
豆浆最好喝纯的有人喜欢在豆浆中打鸡蛋，也有人认为豆浆中加红糖喝起来味道香甜，但这种方法是不科学的。专家提醒：豆浆最好还是喝纯的，不宜超量饮用，也不要空腹喝，早餐时如能搭配一些粗粮点心更有利于健康。
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摘自《燕赵老年报》
用鲜姜水去头皮屑
在烧热水时放入鲜姜，洗头时将头顶浸入鲜姜水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用普通洗发水清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
另外，洗完头待头发干透之后，可以在头顶滴几滴新鲜的柠檬汁，然后用手掌按摩头皮10分钟。这样做不但可以有效地去除头屑，还能使头发变得滋润起来。
摘自《大众健康报》
走出饮食误区
误区1：某些食品可以燃烧脂肪“负卡效应”理论认为，具有“负卡效应”的食物，是指咀嚼和消化食物燃烧的热量高于食物本身含有的热量的食物。黄瓜、芹菜和柚子都是传说中具有最佳“负卡效应”的食物。虽然吃这些东西看上去会消耗热量，但实际上消耗掉的热量微不足道。吃低热量、高营养的食物才有助于减轻体重，原因不是它们具有“负卡效应”，而是它们能代替饼干等甜品。
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误区2：无咖啡因咖啡不含咖啡因研究证实，不同种类的无咖啡因咖啡中至少含有8-32毫克的咖啡因，咖啡因的多少取决于咖啡量的多少。无咖啡因咖啡虽然比普通咖啡含有的咖啡因少得多，但也会对人体造成影响。建议喝不含咖啡因的茶。
误区3：吃香蕉会发胖一根中等大小的香蕉只含约440千焦的热量，6根这样的香蕉才会赶上一块比萨饼的热量。香蕉能提供大量的纤维、镁和钾，能够辅助控制血压。香蕉还是维生素B。的获取来源，能够帮助增强免疫系统功能。另外，香蕉食用方便，便于携带，无需冷藏。
误区4：贪吃是身体缺乏某种物质的信号对贪吃的人来说，这是个最具说服力的借口，但事实并非如此，科学家为证明其错误做了很多研究。贪吃往往是因为受到情绪和心理的驱动。人们把享受美味与心情愉悦联系在一起。比如，你对汉堡包有着近乎疯狂的喜爱，这或许是因为你喜欢它的味道，但也有可能是因为你有过吃汉堡包的美好记忆，但无论如何不是因为你的体内缺乏蛋白质或者铁。
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摘自《参考消息》
清洁微波炉妙法
一是用4勺小苏打加适量的醋，混合均匀后用湿布蘸溶液擦拭。醋呈酸性，小苏打呈碱性，酸碱中和后发生反应，可以去除酸性和碱性的污垢。二是把洗洁精挤到一个深口盘子的边缘，差不多挤一圈就可以了，然后放到微波炉中高火加热5分钟。加热的过程中洗洁精受热蒸发，已经附着在微波炉表面上了，再用于布蘸清水擦拭就很容易清洁了。
摘自《中国妇女报》
我国寿星冠军121岁
2008年中国十大寿星10月6日在江苏如皋市揭晓：年龄最长的寿星是新疆咯什的萨迪克·萨伍提，男，维吾尔族人，生于1887年8月9日，今年121岁；年龄最长的女寿星为新疆乌鲁木齐的买合甫·孜汗，维吾尔族人，生于1890年6月15日，今年118岁。十大寿星平均年龄117.1岁，均生于1893年4月以前，跨越了3个世纪。
, 百拇医药
中国老年学学会今年7月启动首届中国十大寿星排行活动，从各地推荐的272名百岁老人中，按出生时间先后，产生了截至2008年9月15日健在的中国十大寿星。此外，授予江苏如皋市百岁老人韩秀芳和北京市朝阳区百岁老人秦含章“中国最佳风采寿星”称号。
十大寿星带有共性的长寿秘诀有五条：一是心态平和，顺其自然，不苛求，不攀比，不埋怨；二是生活规律，喜欢劳动，定时作息；三是心地善良，待人宽厚，乐于助人；四是家庭和睦，子女孝顺；五是居处远离喧嚣，环境幽雅，居室简单，大多数寿星居住在农村砖瓦房或土木平房。
摘自《人民日报》
食疗须知“有效量”
西红柿抗癌美国抗癌研究会推荐的食用量是每日吃150克、每周7次，这样就能得到5～10毫克抗癌物质番茄红素。这也可以作为预防肺癌和肠癌的有效量。
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苹果防肺癌芬兰学者对1000名芬兰人进行为期30年的研究，发现常吃苹果可以减少肺癌危险，并有明显改善肺功能的作用，用量是每天平均吃400克。
柑橘防大肠癌 日本学者发现柑橘中的玉米黄质有预防肠癌的作用，每天吃两个就能使血液中的玉米黄质的量达到有效抗癌浓度。
大豆防胃癌 日本癌症专家平山雄用了13年时间，观察了26万名4Q岁以上常喝豆浆的人，发现他们患胃癌的风险减少了60%。由此认为，每天喝300毫升豆浆或吃相当量的豆制品就有抗癌作用。
吃鱼防脑卒中美国一项长达14年的研究表明，鱼肉中丰富的Ω-3脂肪酸可以有效防止卒中，但每周要吃3次鱼，每次50-100克，才有明显效果。
摘自《北京青年报》
清洁橱柜六注意
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1 人造石台面的橱柜切忌用钢丝球或钢刷摩擦，否则会造成刮痕；也不要使用化学制剂，否则会侵蚀到台面。要用软毛巾、软百洁布蘸水擦拭。
2 防火板材质的橱柜可用清洁剂，用尼龙刷或尼龙球擦拭。
3 原木材质的橱柜应先把表面的灰尘清除干净后，再用干布或原木保养专用乳液擦拭，切忌用湿抹布及油类清洁品擦拭。
4 油漆类门板不能用可溶性清洁剂擦拭。
5 清洗水槽时要把滤盒一并清洗，以免长期堆积的油垢太多。
6 如果油垢长期堆积在水槽管道内不易洗净，可以在水槽内倒一些清洁剂，用热水冲后再以冷水冲。
摘自《参考消息》
长寿八特征
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美国纽约一个医学院委员会发表的一份研究报告指出，活过90岁的人常有以下特点：很少去看病，很少住养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有患老年痴呆症。此外，他们还有一些共同的特征：
身材匀称：身材中等，平均身高男性为171厘米，女性为157厘米。体重不过重也不过轻，而且一生中体重变化较小，肌肉张力佳，握力佳。
天赋较高：对于时事相当感兴趣，不但理解力强，而且拥有良好的记忆力。
独立自主：可以自行决定在65岁退休，并非强迫退休，退休时间一般都较晚。
无忧无虑：懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦，生活中充满冒险，能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。
适应力强：虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去。他们多喜欢生活在多变的现, 百拇医药
摘自《健康时报》
如何自制豆浆
浸豆时间做豆浆前，要将坏豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6-16个小时。
煮沸时间要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上，再煮4～5分钟。
水与豆的比例 当水量一定时，应保持合理的豆量，专家认为豆和水的比例在1：3左右比较合适。
豆浆最好喝纯的有人喜欢在豆浆中打鸡蛋，也有人认为豆浆中加红糖喝起来味道香甜，但这种方法是不科学的。专家提醒：豆浆最好还是喝纯的，不宜超量饮用，也不要空腹喝，早餐时如能搭配一些粗粮点心更有利于健康。
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摘自《燕赵老年报》
用鲜姜水去头皮屑
在烧热水时放入鲜姜，洗头时将头顶浸入鲜姜水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用普通洗发水清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
另外，洗完头待头发干透之后，可以在头顶滴几滴新鲜的柠檬汁，然后用手掌按摩头皮10分钟。这样做不但可以有效地去除头屑，还能使头发变得滋润起来。
摘自《大众健康报》
走出饮食误区
误区1：某些食品可以燃烧脂肪“负卡效应”理论认为，具有“负卡效应”的食物，是指咀嚼和消化食物燃烧的热量高于食物本身含有的热量的食物。黄瓜、芹菜和柚子都是传说中具有最佳“负卡效应”的食物。虽然吃这些东西看上去会消耗热量，但实际上消耗掉的热量微不足道。吃低热量、高营养的食物才有助于减轻体重，原因不是它们具有“负卡效应”，而是它们能代替饼干等甜品。
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误区2：无咖啡因咖啡不含咖啡因研究证实，不同种类的无咖啡因咖啡中至少含有8-32毫克的咖啡因，咖啡因的多少取决于咖啡量的多少。无咖啡因咖啡虽然比普通咖啡含有的咖啡因少得多，但也会对人体造成影响。建议喝不含咖啡因的茶。
误区3：吃香蕉会发胖一根中等大小的香蕉只含约440千焦的热量，6根这样的香蕉才会赶上一块比萨饼的热量。香蕉能提供大量的纤维、镁和钾，能够辅助控制血压。香蕉还是维生素B。的获取来源，能够帮助增强免疫系统功能。另外，香蕉食用方便，便于携带，无需冷藏。
误区4：贪吃是身体缺乏某种物质的信号对贪吃的人来说，这是个最具说服力的借口，但事实并非如此，科学家为证明其错误做了很多研究。贪吃往往是因为受到情绪和心理的驱动。人们把享受美味与心情愉悦联系在一起。比如，你对汉堡包有着近乎疯狂的喜爱，这或许是因为你喜欢它的味道，但也有可能是因为你有过吃汉堡包的美好记忆，但无论如何不是因为你的体内缺乏蛋白质或者铁。
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摘自《参考消息》
清洁微波炉妙法
一是用4勺小苏打加适量的醋，混合均匀后用湿布蘸溶液擦拭。醋呈酸性，小苏打呈碱性，酸碱中和后发生反应，可以去除酸性和碱性的污垢。二是把洗洁精挤到一个深口盘子的边缘，差不多挤一圈就可以了，然后放到微波炉中高火加热5分钟。加热的过程中洗洁精受热蒸发，已经附着在微波炉表面上了，再用于布蘸清水擦拭就很容易清洁了。
摘自《中国妇女报》
我国寿星冠军121岁
2008年中国十大寿星10月6日在江苏如皋市揭晓：年龄最长的寿星是新疆咯什的萨迪克·萨伍提，男，维吾尔族人，生于1887年8月9日，今年121岁；年龄最长的女寿星为新疆乌鲁木齐的买合甫·孜汗，维吾尔族人，生于1890年6月15日，今年118岁。十大寿星平均年龄117.1岁，均生于1893年4月以前，跨越了3个世纪。
, 百拇医药
中国老年学学会今年7月启动首届中国十大寿星排行活动，从各地推荐的272名百岁老人中，按出生时间先后，产生了截至2008年9月15日健在的中国十大寿星。此外，授予江苏如皋市百岁老人韩秀芳和北京市朝阳区百岁老人秦含章“中国最佳风采寿星”称号。
十大寿星带有共性的长寿秘诀有五条：一是心态平和，顺其自然，不苛求，不攀比，不埋怨；二是生活规律，喜欢劳动，定时作息；三是心地善良，待人宽厚，乐于助人；四是家庭和睦，子女孝顺；五是居处远离喧嚣，环境幽雅，居室简单，大多数寿星居住在农村砖瓦房或土木平房。
摘自《人民日报》
食疗须知“有效量”
西红柿抗癌美国抗癌研究会推荐的食用量是每日吃150克、每周7次，这样就能得到5～10毫克抗癌物质番茄红素。这也可以作为预防肺癌和肠癌的有效量。
, http://www.100md.com
苹果防肺癌芬兰学者对1000名芬兰人进行为期30年的研究，发现常吃苹果可以减少肺癌危险，并有明显改善肺功能的作用，用量是每天平均吃400克。
柑橘防大肠癌 日本学者发现柑橘中的玉米黄质有预防肠癌的作用，每天吃两个就能使血液中的玉米黄质的量达到有效抗癌浓度。
大豆防胃癌 日本癌症专家平山雄用了13年时间，观察了26万名4Q岁以上常喝豆浆的人，发现他们患胃癌的风险减少了60%。由此认为，每天喝300毫升豆浆或吃相当量的豆制品就有抗癌作用。
吃鱼防脑卒中美国一项长达14年的研究表明，鱼肉中丰富的Ω-3脂肪酸可以有效防止卒中，但每周要吃3次鱼，每次50-100克，才有明显效果。
摘自《北京青年报》
清洁橱柜六注意
, http://www.100md.com
1 人造石台面的橱柜切忌用钢丝球或钢刷摩擦，否则会造成刮痕；也不要使用化学制剂，否则会侵蚀到台面。要用软毛巾、软百洁布蘸水擦拭。
2 防火板材质的橱柜可用清洁剂，用尼龙刷或尼龙球擦拭。
3 原木材质的橱柜应先把表面的灰尘清除干净后，再用干布或原木保养专用乳液擦拭，切忌用湿抹布及油类清洁品擦拭。
4 油漆类门板不能用可溶性清洁剂擦拭。
5 清洗水槽时要把滤盒一并清洗，以免长期堆积的油垢太多。
6 如果油垢长期堆积在水槽管道内不易洗净，可以在水槽内倒一些清洁剂，用热水冲后再以冷水冲。
摘自《参考消息》
长寿八特征
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美国纽约一个医学院委员会发表的一份研究报告指出，活过90岁的人常有以下特点：很少去看病，很少住养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有患老年痴呆症。此外，他们还有一些共同的特征：
身材匀称：身材中等，平均身高男性为171厘米，女性为157厘米。体重不过重也不过轻，而且一生中体重变化较小，肌肉张力佳，握力佳。
天赋较高：对于时事相当感兴趣，不但理解力强，而且拥有良好的记忆力。
独立自主：可以自行决定在65岁退休，并非强迫退休，退休时间一般都较晚。
无忧无虑：懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦，生活中充满冒险，能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。
适应力强：虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去。他们多喜欢生活在多变的现, 百拇医药