荞麦、香蕉可防感冒等(3)
服的感受写出来即可。另外,除了写写字外,你还可以找朋友聊天、出去运动,想办法转移注意力,让自己少想不高兴的事。摘自《今晚报》
绿凉粉明矾多
在凉粉生产过程中,允许添加极少量的明矾,但一些小贩存在添加过量的现象。人如果过量摄入明矾,会诱发老年痴呆症和癌症等。消费者应这样辨别:从口感上,吃起来特别爽滑,特别有韧性,就是明矾的作用。而不添加明矾的食品,吃起来有正常的顺滑感。从颜色看,凉粉添加了明矾后一般都会发绿,而不添加明矾的则发白或者淡绿色。
摘自《燕赵老年报》
喝咖啡四注意
如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡,对老年人健康不利。所以,老年人饮用咖啡时应注意以下事项:
不饮浓咖啡浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐,长久饮用浓咖啡热量过剩,会使人肥胖,且久饮咖啡会增加胆固醇和三酰甘油含量,出现高脂血症,使心脑血管疾病加重。
不加糖 老年人大多“糖耐量”降低,多食糖分会引起糖代谢紊乱;且咖啡中某些成分能使人体的胰岛素分泌量下降,排泄增多,使血糖上升。上述原因使老年人更易发生糖尿病。
多补钙 骨质疏松症是最为常见的“老年病”,咖啡的利尿作用则使钙更加容易丢失,加重老年人骨质疏松。
胃溃疡患者不宜喝咖啡 咖啡中的成分可刺激胃酸分泌 ......
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